אני באמצע גמילה מהמדיה החברתית, כפי ששיתפתי לאחרונה בעלון שלי , אני כבר מרגיש נוכח יותר, ברור ומודע יותר. זה לא ממש קשור למחשבי החדשות הרעילים האחרונים ולמכירות הניתנת לדיון ברשתות החברתיות. זה קשור לבהירות להכיר את החזון שלך בחדר צפוף יותר ויותר של קולות.
אתה לא צריך לנתק לחלוטין כדי להיות מרוכז. למעשה, אתה יכול לעשות כמה טריקים פשוטים במיוחד כדי לקבל את עצמך מקורקע.
הפוך את גווני האפור לטלפון שלך
המגמה החדשה של עמק הסיליקון הופכת את אפור הטלפון שלך. למה? מבחינה אנקדוטית, זה גורם לך פחות להתעניין ברשתות החברתיות. אפשר לטעון שזה מצמצם את זמן המדיה החברתית שלך לחצי וזה הרבה, במיוחד אם אתה מאמין שאנחנו מבלים שלוש שנים מחיינו על זה.
הרעיון בגווני אפור מיוחס ל אתיקן גוגל לשעבר טריסטן האריס . כל טלפון יכול לעבור לגווני אפור תחת אפשרות ההגדרות.
מחק את אפליקציית הדוא'ל שלך
שמעתי את זה פעם אחר פעם, במיוחד מהאנשים הכי פרודוקטיביים שאני מכיר. הבעיות בדוא'ל הן שהם תמיד ממשיכים להגיע והם תמיד מזמזמים בכיס שלך. השבתת התראות היא התחלה, אך מחיקת האפליקציה פירושה שעליך לעשות מאמץ מרוכז כדי לבדוק את הדואר שלך - זו כבר לא פעילות חסרת מחשבה.
יזם סדרתי אחד שאני מכיר מחק את האפליקציה שלהם ומיד הבחין בשיא עצום בפריון כמו גם בשלום. הם מעולם לא התקינו אותו שוב.
השתמש במצב טיסה
לא, זה לא רק לטיסה. זו טעות לראות בסמארטפונים מכונות בינאריות, שכן לפונקציות שאנו משתמשים בהן לעת עתה - חישוב, תמונות, אפליקציות וכו '- לרוב אין קשר לקו הטלפון. במקרה הגרוע ביותר, אנו יכולים להשתמש במצב טיסה בעודנו מאפשרים חיבור Wi-Fi.
בן כמה ווין קאריני
שיחות טלפון הן לעתים קרובות הסחת הדעת הגדולה ביותר לימינו. התאמן על שמירת מצב טיסה בחלק קטן אך קבוע בלוח הזמנים שלך. ראה כיצד הפרודוקטיביות שלך משתנה.
דלג על כניסה אוטומטית
פלטפורמת המדיה החברתית המועדפת עליכם ככל הנראה נכנסת אליכם אוטומטית כשאתם מקלידים את כתובת האינטרנט או לוחצים על האפליקציה. הסר את אפשרות ברירת המחדל! שוב, אתה רוצה לעבור מדפוסים רגילים להחלטות מתחשבות.
במהלך השבתון הנוכחי שלי ברשתות החברתיות, תפסתי את עצמי עשרות פעמים בהקלדה בלי מחשבה כתובת מדיה חברתית ולא מבין אותה עד שהיא מבקשת ממני את הסיסמה שלי. כמה פעמים ביום אתה קופץ ללא מחשבה לרשתות החברתיות? עשה זאת ואתה עלול להיות מופתע בתדירות הגבוהה ביותר.
השתמש בתוכנת טיימר
באופן אירוני, אחת הדרכים הטובות ביותר לנתק את החשמל היא להוריד תוכנה שתעזור לך להבין עד כמה אתה מחובר יתר על המידה. אפליקציות כמו רֶגַע יעקוב אחר ההרגלים שלך וכמו לנהל יומן אוכל במהלך דיאטה, לראות את המספרים הגולמיים עוזרים לך להבין כמה אתה עושה מבלי להבין זאת.
היופי הוא שניתן לעשות את כל חמש האפשרויות כאן בהתראה של רגע. נסה אחד עכשיו וראה כיצד ההרגלים שלך מתחילים להשתנות.
מוכנים להעלות את הרעיונות לשלב הבא? הצטרף לדיונים המעצימים את דיימון ב הצטרף ל- Damon.me והורידו את המדריך הבלעדי לסולופרן.
