עיקרי פִּריוֹן לפני שתגיד 'כן' ותתחייב יתר על המידה, שאל את עצמך 5 שאלות

לפני שתגיד 'כן' ותתחייב יתר על המידה, שאל את עצמך 5 שאלות

איפשהו לאורך הקו, עסוק באופן גורף הפך לשחור החדש, מה שבמגמה ומתגאה. היותנו מוצפים ותשושים הפכו לדמות של כבוד בעבודה, דרך להשוות לאחרים כדי לשכנע את עצמנו שאנחנו עושים כל מה שאנחנו יכולים בזמן שיש לנו.

שווי נטו של רוני רדקה 2016

לעתים קרובות מדי אנו רואים במצב זה משהו שקורה לנו. עדיפויות נוספות בעבודה, לעשות יותר עם פחות, צריכות לעמוד בקצב של עמיתינו ולעמוד בקצב בבית ובקהילה. אך ככל שאנו לוקחים על עצמנו פחות אנו משיגים פחות בעבודה (ובחיים).

זו בחירה. לרוב הבחירה שלך.

הדבר הקל הוא לעשות הכל. אף אחד לא אוהב להגיד 'לא'. אבל להיות הבחנה זה ה מיומנות לפתח אם אתה מקווה שתהיה לך איזון כלשהו בחיים שלך. לאחר שהדרכתי מאות ומאות אנשים לאורך השנים להשגת הצלחה, ביצועי שיא, וכן, אושר, אני יכול להציע עזרה.

להיות קשה בעבודה שלך זו עבודה קשה, אך להלן חמש שאלות עוצמתיות להשהות ולשאול את עצמך לפני שתתחייב בפני אותה הזדמנות / אחריות / משימה / מציצת זמן חדשה זו. אז לפני שאתם נרשמים, בירור עצמי.

1. 'מה באמת קשור כאן?'

לעתים קרובות למדי, אנו נחטוף את עצמנו לגבי ההיקף האמיתי של משהו שאנחנו מסכימים לו. 'אוי, זה לא יהיה כל כך נורא' אנחנו חושבים. אבל אז זה יותר גרוע. חשוב להבין את ההיקף האמיתי של מה שאתה עומד לקחת על עצמך. כמה עבודה זה באמת ייקח? כמה זמן העבודה באמת תימשך? וזכרו חוק הופשטטר שאומר שהדברים תמיד לוקחים יותר זמן ממה שאתה מצפה.

אני אשם כאן מדי פעם. אני משכנע את עצמי שדבר אחד נוסף זה לא יזיק, ומעצמו לא. זו הצטברות של 'עוד דברים' שמוסיפה והופכת בשקט למכריע. ואז אתה לכוד. אל תפעיל את המלכודת הזו, תפעיל את האמת של מה שקשור לפני שאתה לוקח אותה.

2. 'מה העלות של אמירת' כן '?'

תהיה עלות לכל דבר נוסף שאתה אומר 'כן' אליו. זה יכול להיות חסר חשיבות, או לא. רק שיידעו אותך. מה יש לתת כדי לומר 'כן' לדבר החדש? אילו כישורים, משאבים או סיוע חדשים תצטרך לרכוש? כמה תשומת לב ואנרגיה מוסטים ממשהו אחר, והאם משהו אחר חשוב יותר?

כשאתה שואל את עצמך את השאלה הזו, התשובה עשויה להיות שהעלות גבוהה מדי. אם כן, התשובה שלך היא 'לא' ולא 'אין בעיה'.

עלי מייקל מת'יו גריי גובלר

3. 'האם לקחת את זה לשרת את המשימה שלי?'

איזו עבודה מסדר גבוה אתה עושה? מה המטרה והמשימה שלך? אמנם לא כל דבר שאתה לוקח על עצמו חייב לזרום למשימה שלך, אך הרוב המכריע של תיק העבודה שלך צריך להשלים או לתמוך במטרה זו.

אני מוצא שזה מסנן מועיל להערכת אותם דברים מציקים הדחופים אך לא חשובים. קל לומר 'כן' לדחוף כיוון שמטרת העבודה הולכת לאיבוד בלהט לעשות את העבודה. אבל לשאול 'מה הטעם?' מחזיר אותך למה שמשרתת השלמת העבודה. אם זה לא משנה מספיק, או בכלל, אתה יודע מה לעשות.

4. 'האם זה ברשימת ה'לא-לעשות' שלי? '

גרוע עוד יותר מאשר לקחת על עצמך עבודה שאולי לא תואמת את המשימה הכללית שלך היא עבודה שאמרת לעצמך בחוזקה שלא תשאב לתוכה, אלא תמצא את עצמך נשאבת לתוכה. לא תמיד אנו לוקחים על עצמנו עבודה כזו בשקיקה, אנו יכולים לשכוח בחיפזון ולהסכים לכך תוך כדי שכחה עד כמה המשימה אינה נעימה.

היה מודע לאיזו עבודה אסור פשוט להסתיים בצלחתך ומדוע. לזכור מדוע המפתח כאן - זכר את הרגשות, הכאב והמחיר הכרוכים בקבלת סוג הדברים שאמרת שלא.

5. 'האם אוכל לתת' כן 'אחר?'

לעתים קרובות אנו אומרים 'כן' רק בגלל שזה הרבה יותר קל מאשר לומר 'לא'. זה טבע האדם. אז נצל את הנטייה הזו על ידי שאל את עצמך אם יש 'כן' אחר שאתה יכול לתת כדי שתוכל לשמור על רוח החיוב.

לדוגמא, יש אמפתיה לבקשה והצג פיתרון חלופי או עושה אלטרנטיבי (ומדוע זה צריך להיות אותו אדם, כך שזה לא נראה כאילו אתה פשוט מחלק עבודה). העניין הוא להראות תמיכה בדרך אחרת שאינה דורשת ממך לקחת על עצמך עבודה רבה יותר.

אז בפעם הבאה שמישהו יבקש ממך עוד, שאל עוד מעצמך.