עיקרי עוֹפֶרֶת האם אנשים אחרים ממצים את הזמן והאנרגיה שלך? 2 תרגילים שיעזרו לך להחזיר את כוחך

האם אנשים אחרים ממצים את הזמן והאנרגיה שלך? 2 תרגילים שיעזרו לך להחזיר את כוחך

בספרי, 13 דברים שאנשים חזקים מנטלית לא עושים , אני מתאר את ההרגלים הלא בריאים אך הנפוצים שמנקזים אותנו מכוח נפשי. ומתוך כל 13 הדברים האלה, הדבר שנראה הכי מהדהד עם אנשים הוא מספר 2 - אנשים חזקים מנטלית לא למסור את כוחם .

נראה שזו בעיה די אוניברסלית שרובנו יכולים להתייחס אליה בשלב זה או אחר.

אתה נותן את הכוח שלך בכל פעם שאתה מאפשר לאנשים או לנסיבות אחרות לשלוט באופן שאתה חושב, מרגיש או מתנהג.

לדוגמא, כאשר אתה אומר שהבוס שלך 'הרס לך את היום', אתה נותן לבוס שלך כוח על חייך. או כשאתה אומר שהאדם המשמעותי שלך 'מכעיס אותך', אתה נותן להם כוח על איך שאתה מרגיש.

מצד שני, כשאתה מחליט שלאף אחד לא יהיה כוח לשלוט במה שאתה מרגיש כלפי עצמך, איך אתה חושב על העולם, איזה סוג יום יהיה לך, איך אתה הולך לבלות את הזמן שלך , או עם מי אתה הולך לבזבז את זה, תעצים את עצמך ליצור את החיים הטובים ביותר שלך.

להלן שתי הדרכים הטובות ביותר להפסיק למסור את הכוח שלך:

1. תאר את שפתך מחדש.

בכל פעם שאתה טוען שמישהו גרם לך להרגיש רע, הזכר לעצמך שאתה לבד שולט בהרגשתך. או כשאתה מתפתה לומר שאתה 'צריך לעשות משהו', הזכר לעצמך שכל החלטה היא בחירה.

אתה לא צריך לעבוד מאוחר, ואתה לא צריך ללכת לחנות. כמובן, עשויות להיות השלכות אם תבחר לא לעשות אותן, אך ההכרה שאתה עושה בחירה מודעת יכולה להעצים אותך להיות הטוב ביותר שלך.

2. תחשוב לפני שאתה מגיב.

לצעוק על מישהו כי אתה כועס או להסכים לעשות דברים שאתה לא רוצה לעשות הם רק שתי דרכים שבהן אתה יכול לתת את הכוח שלך.

והשתלטות או אמירת כן לכל דבר שמתבקש ממך הן רק שתי דרכים למסור את הכוח שלך אולי נהפכו להרגל בשבילך.

העצמי את עצמך על ידי חשיבה לפני שאת מגיבה. נשמו עמוק, תסלחו לעצמכם מהמצב, או הסחו את דעתכם למספר דקות, עד שתרגישו רגועים מספיק בכדי לאסוף את מחשבותיכם.

כמה גבוה ברנדי מנשות כדורסל

אתה יכול לומר, 'תן לי לבדוק את לוח הזמנים שלי', לפני שתפנה ל'כן 'כתשובת ברירת המחדל שלך למשהו שאתה לא רוצה לעשות. או אם אתה מרגיש שאתה מתוסכל, אמור 'אני הולך להתרחק לכמה דקות כדי להירגע' ואז להתרחק כדי לא לאפשר למישהו להוציא את הגרוע שבך.

השיב לעצמך את כוחך

נדרשת עבודה קשה כדי לשמור על הכוח האישי שלך כשאתה רגיל למסור אותו. אך הגדלת הכוח הנפשי שלך מחייבת אותך לשמור על עצמך כל גרם של כוח אישי.

אז עקבו אחר הכוח האישי שלכם וחפשו דרכים בהן אתם מוותרים עליו מרצון. שמירה על הכוח שלך מאפשרת לך להקדיש את הזמן והאנרגיה שלך לדברים שאתה רוצה, וזה המפתח לשיפור הרווחה הפסיכולוגית שלך.