אני טיפוס האדם שתמיד תוקע את אצבעות רגליה, דופק את המרפקים למשקופי דלתות, ומנפץ משקפיים על ידי כך שהוא מכניס אותן בטעות לדברים. תמיד חשבתי על עצמי מגושם, אבל אולי הבעיה היא שיש לי תחושה גרועה של פרופריוספציה.
מהי הפרופריוספציה? זה אחד החושים שלך, ואם מעולם לא שמעת על זה אתה לא לבד. לרובנו למדנו בבית הספר היסודי יש לנו חמישה חושים - ראייה, שמיעה, טעם, מגע וריח - אך על פי פוסט מרתק בבלוג Digest Research Research Society Society , המורים שלנו בעלי הכוונה הטובה השאירו למעשה לא מעט חושים.
הבנת מכלול התפיסה האנושית, טוען בהודעה, יכולה לעזור לכם להיות בריאים יותר (עם, אני מקווה, פחות ברכיים חבורות), מאושרים ואף יעילים יותר מבחינה מקצועית.
פרופריוספציה
'התעלמות יחסית מהפרופריוספציה - החישה של מיקום חלקי גופנו בחלל, אך היא קריטית לביטחון בשימוש בגופנו', מסביר ה- BPS. 'אם אתה עוצם עכשיו את העיניים ומושיט רגל, זה בזכות התחושה הזו שאתה יודע בדיוק איפה הרגל שלך. כדי לצאת לריצה, אם כך, או להתאמן בחדר הכושר, ולא ליפול או לפצוע את עצמך, אתה זקוק לתחושה טובה של פרופריוספציה. '
וכמו שסומלייה מאסטר יכולה לפתח את חושי הטעם שלה לאורך שנים של לימוד וחשיפה, אנחנו יכולים לפתח את הפרופריוספציה שלנו - או לתת לה לקמול. כל פעילות הדורשת פעולה גופנית מסובכת ומתואמת - בין אם זה בלט, טיפוס על עצים, או התעסקות במדרון תלול בטיול - משפר את התחושה הזו. ישיבה על הספה ואוכלת צ'יטוס במהלך מגפה מקהה אותה.
בת כמה מרי קארי
מה שאומר שיותר פיזי יעזור לכם להגן עליכם מפני אצבעות רגליים ומסעות מרובים לאיקאה כדי לקנות עוד כוסות יין. אבל יש לזה גם יתרונות אחרים. 'על פי מחקר שהוביל צוות באוניברסיטה בצפון פלורידה, תרגילים מסוג זה לא רק משפרים את התיאום הגופני אלא גם זיכרון עבודה , 'מדווח ה- BPS.
חושים בחינת כניסה
כל יום אתה מתעורר בתחושה מיידית של איזו דרך היא. זה בזכות היכולת המשופחת שלך בחוש הוסטיבולרי להבחין בכיוון משיכת הכבידה. מערכת זו מאפשרת לך לשמור על המסבים גם ברכבת ההרים הפרועה ביותר, אך תחושה זו מסייעת לבני אדם במשימות יומיומיות יותר.
'מחקרים מראים שמערכת שיווי משקל בריאה חשובה לא רק לאיזון אלא לתחושתנו להיות מקורקעים בתוך גוף פיזי; למעשה, אנשים עם בעיות שיווי משקל הם נוטים יותר לדווח על חוויות מחוץ לגוף . סביר יותר שהם ילכו לאיבוד, מכיוון שמערכת שיווי משקל בריאה חשובה לתחושת כיוון טובה ', מציין ה- BPS, שממליץ על טאי צ'י אם אתה מרגיש שמערכת שיווי המשקל שלך יכולה להשתמש במנגינה.
אינטראקציה
שב בשקט לרגע ונסה לחוש את פעימות הלב שלך בלי להרגיש דופק. אם אתה יכול לנהל את זה בקלות, אתה אחד מכ -10 אחוזים מהאנשים עם תחושת אינטרקציה חזקה.
היכולת לחוש את פעימות הלב שלך ופעילות גופנית אחרת עשויה להישמע כמו טריק מסיבות, אך המדע מציע שזו יכולת שקשורה קשר הדוק ל- EQ גבוה.
' מחקרים מראים שאנשים הטובים יותר במה שמכונה 'יירוט-לב' חווים רגשות בצורה אינטנסיבית יותר, נהנים מרגשות ניואנסים יותר, ומיטיבים להכיר ברגשות של אנשים אחרים, וזה צעד ראשון קריטי באמפתיה ', טוען ה- BPS. 'לעומת זאת, אנשים שלא חווים רגשות בדרך האופיינית ... סובלים מפגיעות בחישה הפנימית . '
ניתן לאמן את התחושה הזו פשוט על ידי ניסיון בתרגיל שפתח את החלק הזה: שב איפשהו בשקט ונסה לספור את פעימות הלב שלך לאורך תקופה מסוימת מבלי לנקוט בתחושה פיזית של דופק. אם אתה מתקשה בהתחלה, תרגיל קטן לפני שאתה מתיישב יגרום ללב שלך לפעום חזק יותר ואת התרגיל לקל יותר.
אשטון ארווין תאריך לידה
אלה רק שלוש מתוך רשימה ארוכה יותר של חושים המכוסים על ידי ה- BPS, כולל חיישני טמפרטורה ויכולת גופנו להשתמש באור כדי לעקוב אחר הזמן. בדוק את ההודעה עבור פרטים מרתקים יותר . מה שברור אפילו ממבט מהיר הוא שזיהוי ופיתוח יכולות אלו יכולים להגביר את האמפתיה, לשפר את הזיכרון ובדרך כלל להגביר את הרווחה. זה די מרשים עבור קומץ חושים שכנראה אפילו לא הבנתם שיש לכם.
