עיקרי אִסטרָטֶגִיָה 8 טיפים שיעזרו לך להתמיד בתכנית המשחק שלך ולבסוף להגיע ליעדים שלך

8 טיפים שיעזרו לך להתמיד בתכנית המשחק שלך ולבסוף להגיע ליעדים שלך

ההורוסקופ שלך למחר

אם אתה רוצה להשיג משהו ובאמת ללכת לאנשהו, אתה יש שיש תוכנית משחק. הכנת התוכנית היא רק הצעד הראשון, והמקום בו אנשים בדרך כלל מקרטעים הוא לעקוב אחריו. ואם אתה רוצה להיות סיפור הצלחה ולא מעולם לא שמעתי עליו, אתה בהחלט חייב להגדיר את עצמך כך שיהיה קל לעשות את מה שאמרת שאתה הולך לעשות.

לזהות ולכתוב מחדש את התסריטים המנטליים שלך.

סקריפטים נפשיים הם פשוט דפוסי חשיבה שאנו נוטים לקבל במצבים או בנסיבות נתונות. למשל, אם תמיד יש לך כוס קפה כשאתה עובד על הדוא'ל שלך, התסריט עשוי להיות, לך קח קפה, הוסף קרם, ואז פתח את אפליקציית הדוא'ל שלך. או אם אתה נאבק בביטחון, אתה יכול להגיד לעצמך, 'אני הולך לבלגן את זה' או 'ג'יין שמנה לעולם לא תחשב אותי בפרויקט X'.

סקריפטים נפשיים יכולים להשאיר אותך מוטבע בהתנהגויות יומיומיות ספציפיות, כך שקשה לאמץ התנהגויות הדרושות לביצוע התוכנית שלך. התאמן בזיהוי התסריטים הללו ללא שיפוט כשהם צפים במוחך. כתוב אותם ונתח מתי הם נוטים לקרות - כלומר, נסה להבין את הטריגרים שלך.

ואז, במקום להימנע מהטריגרים הללו, זהה סקריפטים חדשים שאתה יכול לדקלם בכוונה כאשר אתה נחשף אליהם. לאט לאט, תיצור לעצמך אמת חדשה ותסבול טוב יותר את הטריגרים שלך, מה שיאפשר לך לבצע טוב במקום להיפשל.

תן לעצמך תזכורות חזותיות או שמעיות.

בדיוק כמו שמנטרה מאמנת את המוח שלך לעקוב אחר קו מחשבה ספציפי, תזכורות חזותיות או שמע חוזרות ונשנות לגבי המשימה הבאה שלך בתוכנית מנרמלות את המשימה בחשיבה שלך. ככל שהמשימה הופכת לנורמלית יותר נפשית, כך סביר להניח שתרגישו בנוח עם שבירת תסריטים נפשיים קודמים שמרחיקים אתכם מהתפקיד.

התזכורות גם מבטיחות שתדעו היטב מראש מה עומד על הפרק, מה שמפחית את הלחץ שעלול לגרום לכם יותר סיכוי לערבות.

כדי להפוך את התזכורות לאפקטיביות במיוחד, חבר אותם עם הערה לגבי מה שאתה מצפה או כיצד תלמד או תגדל מהשלמת העבודה. זה יעזור לך להתמקד ביתרונות ולראות את התוכנית שלך באופן חיובי.

שים את כל הכלים שלך לתצוגה ולהישג יד קל.

השימוש בכלים הנחוצים לתוכנית שלך מוכן ופועל כתזכורת חזותית למה שנמצא על הצלחת שלך. אך נקודת כאב מרכזית אחת שלעתים קרובות גורמת לחוסר מעש היא מכין לעבודה - אם אתה כבר עייף ולחץ, הטרחה בצורך להתארגן יכולה לגרום לך לרצות להתמהמה.

ארגון עצמך כך שקל למצוא דברים באופן עקבי וגישה תבטל את התירוץ הזה ו לחסוך לך זמן. דוגמאות פשוטות יכולות להיות לשים פירות בסלסלה על השולחן שלך אם אתה רוצה לאכול טוב יותר, או למצוא סיומת דפדפן כדי לשמור כרטיסיות בהפעלות בודדות להמשך.

מארק-פול גוסלאר פשוט שווה

מצא מישהו שייתן לך דין וחשבון.

זה יכול להיות חבר לקבוצה, בן משפחה, מנטור או אפילו אנשים בקבוצת מדיה חברתית. שיתוף התוכניות שלך עם אנשים אלה פירושו שהם יכולים לעקוב אחריך במסלול, לא רק עם תקן 'האם זה נעשה?', אלא גם להדריך אותך באזורי צרות ולתת לך את העידוד והמשוב שאתה צריך. תמיכה זו חיונית למאבק בתחושות בדידות ולחץ תוך כדי עבודה.

הכינו תוכנית B (או אפילו C ו- D).

הרעיון כאן אינו לשנות את המטרה, אלא להיות יותר מדרך אחת להגיע לאותה מטרה מקורית. למשל, אם ברצונך לארגן את משרדך עם מדפי ספרים חדשים, התוכנית A שלך עשויה להיות שהחנות תספק אותם לאחר הרכישה, ואילו תוכנית B שלך עשויה להיות לשכור משאית ולאסוף אותם בעצמך.

עם תוכניות מגירה אלה קיימות, לא יהיה לך שום תירוץ להפסיק, מכיוון שישנן דרכים קיימא רבות להשלים את העבודה. הבהיר בעצמך את הנקודה בה תעבור לאסטרטגיה או לשיטה החלופית שלך, עם זאת, במיוחד אם התוכנית דורשת מאמץ והשקעות מאנשים אחרים שצריכים לדעת אם וכיצד אתה מתקדם. בדרך זו תוכלו להעריך בצורה אובייקטיבית מה לעשות עם אפס אשמה ולא לבזבז זמן.

תהיה ספציפי.

תוכניות עשויות להכיל מסלול נתון לעבר מטרה, אך לרוב חסרים פרטים המאפשרים אחריות רבה יותר. לדוגמא, אל תגיד רק ששלב של התוכנית הוא לבצע מחקר - פירוט אילו שקעים תבדוק, כמו גם תאריך ושעה לחקירה.

העדיפו עדיפות לטיפול עצמי.

אם יש דבר שמנהיגים מצטמצמים, הגיע הזמן. אך טיפול עצמי, כגון שינה מספקת, הכנת ארוחות בריאות ו נהנה מתחביבים , יש השפעה דרסטית על המוח ועל התפקוד הגופני הכללי. וגם זֶה משפיע על קבלת ההחלטות שלך ועל היכולת לדחוף את המשימות בתוכנית שלך.

תגמלו את עצמכם.

זה החלק המהנה. בכל פעם שאתה צופה תגמול, המוח שלך משחרר כימיקלים - למשל, דופמין - ששומרים על סקרנות, מוטיבציה ושמחה. אז תן לעצמך באופן קבוע משהו לצפות אליו באבני הדרך הנתונות בעבודה שלך. ברגע שיש לך הרגלים טובים לתוכנית ורק צריך להישאר במהלך, עם זאת, עברו לתגמולים לסירוגין - מחקר מראה שהספונטניות אכן הופכת למניעה יותר.

הגדרת מטרה היא הכל טוב ויפה, אך מטרה ללא פעולה היא רק משפט - המשך זה הופך מטרה להישג ראוי לשבח שאתה יכול להיות גאה בו. אם אתה מתחמש באסטרטגיות אלה בעקביות, תגלה שמה שחשבת בעבר היה מחוץ להישג יד הוא נגיש מאוד.