לדברי פסיכולוג הרווארד שון אחור , לא ניתן לרדוף אחרי אושר והצלחה ישירות. במקום זאת, הדברים האלה הם תוצרי לוואי אורגניים באיכותם הרגלים וחזון. כפי שאמר אריסטו, 'כדי להיות מצוינים אנחנו לא יכולים פשוט לחשוב או להרגיש מצוין, עלינו לנהוג מצוין.'
כך:
1. התפלל או מדיטציה בבוקר, בצהריים ובלילה.
'אם הסולם אינו נשען על הקיר הנכון, כל צעד שאנו עושים פשוט מביא אותנו למקום הלא נכון מהר יותר.' - סטיבן ר 'קובי
איך אתה קובע אם אתה הולך בכיוון הנכון?
אם אתה מזניח תפילה וגישור, זה לא משנה כמה אתה חכם או פרודוקטיבי. להיות פּרוּדוּקטִיבִי דברים לא נכונים לא מועיל. קבל בהירות, כך שהצעדים שאתה מבצע הם בכיוון הנכון.
2. קרא או האזן לספר אחד בשבוע.
אנשים רגילים מחפשים בידור. אנשים יוצאי דופן מחפשים השכלה ולמידה. מקובל שהאנשים המצליחים בעולם קוראים לפחות ספר אחד בשבוע. הם כל הזמן לומדים.
3. כתוב ביומן שלך חמש דקות ביום.
יומן היא אחת הדרכים הטובות ביותר להקל על האושר וההצלחה. המדע מצא כי כתיבת שלושה דברים שאתה אסיר תודה עליהם בכל יום משנה כימית את מוחך כדי לזהות הזדמנויות חיוביות.
יומן גם עוזר לך לסנתז את מה שאתה לומד ולהבהיר את יעדיך. אל תעשו יותר מכמה דקות בכל יום, אחרת תשרפו.
4. תעשי כל יום משהו שמפחיד אותך.
'בדרך כלל ניתן למדוד את ההצלחה של האדם בחיים לפי מספר הלא נוח
שיחות שהוא או היא מוכנים לקיים. '? טים פריס
אבל אתה לא צריך להיאבק כל הזמן בפחדים שלך. בעצם, דארן הרדי אמר שאתה יכול להיות פחדן 99.9305556 אחוז מהמקרים (ליתר דיוק). אתה צריך להיות אמיץ רק 20 שניות בכל פעם.
עשרים שניות של פחד זה כל מה שאתה צריך. אם אתה מתעמת באומץ עם פחד במשך 20 שניות בכל יום, לפני שאתה יודע את זה, תהיה במצב סוציו-אקונומי וחברתי אחר.
בצע את השיחה.
שאל את השאלה הזו.
מייק וודס ואינס רוזלס נשואים
תני את הרעיון הזה.
פרסם את הסרטון הזה.
לא משנה מה אתה מרגיש שאתה רוצה לעשות, עשה זאת. הציפייה לאירוע כואבת בהרבה מהאירוע עצמו. אז פשוט עשו זאת, וסיימו את הקונפליקט הפנימי.
5. אמור לא לאנשים, חובות, בקשות והזדמנויות שאינך מעוניין מעתה ואילך.
'לא עוד כן. זה גם כן כן! או לא. '? -? דרק סיברס
20 שניות האומץ היומי שלך יכללו בעקביות אמירה לא לדברים שלא ממש חשובים. אך כיצד תוכל לומר לא להזדמנויות מסוימות אם אינך יודע מה אתה רוצה? אתה לא יכול. כמו רוב האנשים, אתה תתפתה לדבר הטוב ביותר שקיים. לחלופין, תתפוררו תחת סדר היום של אנשים אחרים.
אם אתה יודע מה אתה רוצה, יהיה לך האומץ והראייה הנחיה להעביר אפילו הזדמנויות מבריקות? -? כי בסופו של דבר הם הסחות דעת מהחזון שלך. כפי שאמר ג'ים קולינס מטוב למצוין , '' הזדמנות של פעם בחיים 'אינה רלוונטית אם זו הזדמנות שגויה.'
6. הכינו רשימת דלי והדפו פריטים באופן פעיל.
לרוב האנשים יש את זה לאחור? -? הם מעצבים את השאיפות שלהם סביב חייהם, ולא מעצבים את חייהם סביב שאיפותיהם .
מהם הדברים שאתה בהחלט חייב לעשות לפני שאתה מת?
התחל שם.
ואז תכנן את חייך סביב הדברים האלה. או כפי שהסביר קובי ב 7 הרגלים של אנשים יעילים במיוחד , 'התחל עם הסוף בבירור.'
7. מהיר מכל המזון והמשקאות הקלוריים 24 שעות פעם בשבוע.
צום אוכל של יום אחד (24 שעות) הוא דרך פופולרית לשמור על בריאות ומרץ. צום ממנף את תכונות הריפוי העצמי של גוף האדם. שיפורים בריאותיים קיצוניים מתרחשים כאשר מערכת העיכול ניתנת למנוחה והאיברים מקבלים זמן רב לתקן ולרפא את עצמם.
תרגול קבוע של תַעֲנִית פחית:
- שפר את יעילות העיכול
- הגבירו את הבהירות הנפשית
- הגבירו את המרץ הגופני והנפשי
- הסר רעלים
- שפר את הראייה
- תן תחושה כללית של רווחה
כמו כל שאר ההרגלים, צום נהיה קל יותר עם התרגול. אני צם כבר שנים וזה אחד הדברים הטובים ביותר שעשיתי לבריאותי.
צום הוא גם אחת הטכניקות המוכרות ביותר בפרקטיקות דתיות ורוחניות. אני גם משתמש בצום כדי לקבל בהירות רוחנית ועידון.
8. הפסיקו לצרוך חדשות או לקרוא את העיתון.
למרות שכמות הלחימה והמוות בידי אדם הם צמצום גלובלי , לא תקבל את ההודעה הזו בצפייה בחדשות בטלוויזיה או בקריאת החדשות.
להפך, לכלי תקשורת אלה יש סדר יום. המטרה שלהם היא לפנות לפחדים שלך על ידי ניפוח מקרים קיצוניים? -? מה שגורם להם להיראות רגילים ושכיחים. אם הם לא היו עושים זאת, הצפייה שלהם הייתה צונחת.
ולכן פיטר דיאמנדיס, אחד המומחים העולמיים בנושא יזמות ועתיד החדשנות אמר, 'הפסקתי לראות חדשות בטלוויזיה. הם לא יכלו לשלם לי מספיק כסף. '
אתה יכול לקבל חדשות באיכות גבוהה שאוצר מחדשות Google. כשאתה מנקה רעלים מהזוהמה הרעילה שהם חדשות ציבוריות, אתה תבהל מכיוון שתפיסת העולם שלך הופכת אופטימית יותר באופן קיצוני. אין מציאות אובייקטיבית. במקום זאת, אנו חיים במציאות נתפסת ולכן אחראים לתפיסת העולם שאנו מאמצים.
סיכום.
התנהגויות פשוטות, הנעשות לאורך זמן מספיק, מניבות תוצאות עצומות. נסה את אלה.
