עיקרי עוֹפֶרֶת 7 דברים שאתה צריך כדי להתחיל לומר לא להיום

7 דברים שאתה צריך כדי להתחיל לומר לא להיום

ההורוסקופ שלך למחר

למרות היותה מורכבת משתי אותיות קטנות בלבד, המילה 'לא' חזקה ביותר וקשה מאוד לשלוט בה. בטח, אתה יכול לבטא את זה בסדר גמור, אבל למעשה להוציא את זה מהפה שלך ברגעים הנכונים היא לעתים קרובות אחת הכישורים הקשים ביותר עבור יזמים מתחילים ללמוד. עם זאת, זו מיומנות חיונית להצלחה.

מורשת ההורים של טארק אל מוסה

ללמוד להגיד לא מגדיל אסטרטגית את התפוקה שלך, מבהיר את סדרי העדיפויות שלך ומבטיח לך את הזמן שאתה צריך להקדיש לאנשים ולפרויקטים החשובים ביותר עבורך. מקום טוב להתחיל בו הוא 'רשימת משימות' פשוטה, שמקצצת שיטות לא אופטימליות ומוצץ זמן נפוץ מהיום שלך. אבל על פי מנהל קרנות הגידור והיזם ג'יימס אלטוכר, עליכם להעמיק מזה, על ידי לימוד להגיד לא לקטגוריות שלמות של חוויות ואנשים הרסניים.

זה העיקרון הבסיסי של ספרו החדש, כוחו של לא: מכיוון שמילה אחת קטנה יכולה להביא לבריאות, שפע ואושר , שכתב עם אשתו קלאודיה אזולה אלטוכר. אז איזה סוג של היבטים מזיקים בחיים אתה צריך ללמוד לסרב? אלטוכר הציע לאחרונה תצוגה מקדימה של הרעיונות שלו בצורה של מצגת שקופיות הַצָגָה. להלן כמה דברים שהוא מרגיש שכדאי להתחיל לסרב כבר עכשיו.

1. לחץ חברתי

'כשהיינו ילדים', כותב אלטוכר, 'לימדו אותנו להיות מנומסים, להיות נחמדים ולהגיד כן בכל הרגעים הלא נכונים. זה מוביל אותנו להיות לחוצים על ידי עמיתים, מוסדות, בוסים, חברים ובני משפחה לטפל בצרכים שלהם. ' אתה רוצה להיות אדיב (ראה נקודה 7 להלן), אך אינך רוצה להיות מחצלת בית. כדי להשיג איזון זה נכון, אלטוצ'ר ממליץ לך לבצע הליך פשוט של A-B-C: ל הכירו את מה שלוחצים עליכם, הגדירו את ב השחלה, ואז ג להפסיד (כלומר, לדבוק בזה).

2. פטפוט שלילי

אנשים רבים פחות אדיבים לעצמם מאשר לאחרים. תפסיק להתמכר לצ'אט העצמי השלילי הזה וכבה את הקול הנבזי בראשך ושואל, 'האם אני נראה מכוער בזה?' או 'למה העבודה כל כך אומללה?' או אפילו 'וואי, הבחור ההוא נראה כמו אידיוט מוחלט.'

3. קנאה

בסדר, כנראה שלעולם לא תנצח את הקנאה לגמרי, אבל אתה יכול לומר לא לקנאה שמסכנה אותך. במקום לתת לתחושות הקנאה להשפיע על חייך, הקדש רגע לבחון מה התחושות הללו אומרות על המטרות והדאגות שלך. 'קנאה היא מדריך למה שקורה בתוכך,' כותב אלטוכר. 'אף פעם לא מדובר באדם האחר.' השתמש בקנאה שלך כדי להבהיר ממה שאתה רוצה וממה אתה מפחד ואומר לא להתבייש בזה או מה שזה לא נראה שאתה חסר לך.

4. התקפות מחשבה

אלטוכר מתוודה שהוא אחד מאותם אנשים שלעתים קרובות מתעוררים מדאגה בשעה 3 לפנות בוקר. פשוט אמור לא ל'התקפות המחשבה 'הפתאומיות האלה, הוא מייעץ. סוג פאניקה זה לא משיג בדיוק דבר. 'במבט לאחור, שום דבר שניבאתי בשעה 3 לפנות בוקר לא קרה מעולם,' הוא אומר.

בן כמה טוני גרנט

5. מזל רע

מזל רע הוא לא משהו שקוללים איתו. זה משהו שאתה עושה - דרך להתקרב לחיים ולסגור הזדמנויות (או חסרות לחלוטין). לכן, אתה יכול פשוט לסרב להתפלש במזל רע (ואפילו לאמן את עצמך להיות בר מזל יותר).

6. ניקוז אנשים

זה פשוט, אלוצ'ר מתעקש: אנשים תומכים בך או גוררים אותך מטה. עבור כל אדם בחיים שלך, זהה לאיזה מחנה הוא או היא שייכים ולגבי אלה שאתה מציב בצד הלא נכון של הפער הבסיסי הזה, הגיע הזמן להתחיל לומר לא להזמנות מהם.

7. אנוכיות

חושב להיות 'אני קודם' חיוני להצלחה? בכלל לא. ההישגים האמיתיים מונעים כמעט תמיד מרצון לעמוד לשירות. אז הפסיקו לחשוב אכזריות בבסיס ההצלחה והתחילו לומר לא לאנוכיות. נסה את הטריק הזה, מציע אלטוכר: למרות שזה אולי נשמע חולני, הקפד על כוונתך באינטראקציות יומיומיות 'להתייחס לאנשים כאילו היה היום האחרון שלהם', ולראות מה קורה.

האם תוסיף משהו לרשימה זו?