עיקרי עוֹפֶרֶת 5 דרכים להניע את עצמך לעבוד קשה יותר

5 דרכים להניע את עצמך לעבוד קשה יותר

לרוב אין מסתורין להצלחה - זה מסתכם בפשטות של שעות וזיעה. אבל כפי שכולנו יודעים, הפער בין לדעת מה נדרש ובין למעשה לגרום לעצמך לעשות זאת יכול להיות עצום.

איך עוברים את התהום הזו? זה מה שאורח שביקר לאחרונה בשאלה ותשובה שקורה רצה לדעת, ושאל ' איך אוכל להניע את עצמי לעבוד קשה? 'השאילתה נגעה ככל הנראה בעצב, כאשר שורה של משיבים נערמו עם כמה מאות תשובות, החל משיחות פפ רוחניות וכלה באסטרטגיות ניהול זמן. עבור אלה המתקשים לוודא שהאנרגיה והמחויבות שלהם תואמים את שאיפותיהם, זו מכרה זהב של סיוע. הנה כמה מהתגובות הטובות ביותר:

1. קבל ברור על המטרה הסופית

הטריק לשמור על המוטיבציה שלך לאורך נקודות שפל ותקופות מותשות, טוענת המטיילת מארי שטיין, אינו שום טכניקה פרודוקטיבית או רעיון מגביר אנרגיה; במקום זאת, זה ברור מאוד למה אתה עושה את מה שאתה עושה.

״יש רק דרך אחת להניע את עצמי לעבוד קשה: אני לא חושב על זה כעל עבודה קשה. אני חושבת על זה כחלק מלהפוך את עצמי למי שאני רוצה להיות ', היא כותבת. החלק 'הקשה' מבחינתי הוא לבחור ולקבל את מה שאני צריך לעשות ... ברגע שעשיתי את הבחירה לעשות משהו, אני מנסה לא לחשוב כל כך הרבה על כמה קשה או מתסכל או בלתי אפשרי לִהיוֹת; אני רק חושב כמה זה טוב להרגיש להיות זה, או כמה אני יכול להיות גאה שעשיתי את זה. '

נאבקים לשמור על ההתמקדות שלך בחזון הקצה הזה? 'פשוט שאל את עצמך: אם היית האדם שאתה רוצה להיות, אז מה אותו אדם היה עושה?' מציע הסטודנט קארל בראדלי סקלולו.

2. שמרו על עצמכם פיזית

לפעמים הבעיה אינה נפשית, אלא פיזית. כוח הרצון שלך יכול להיות בשיא של כל הזמנים, אך אם אין לך את האנרגיה הפיזית להשלים את עבודתך, שמירת המוטיבציה שלך עדיין תהיה קשה.

״אתה עייף הרבה? אתה ישן מספיק? האם אתם חווים אי נעימות מתמדת, כמו סינוסים ירודים או כאב מתמיד? האם אתה עצוב או נסער או פשוט עייף כל הזמן בלי שום סיבה שתוכל להצביע? ' שואל הסופר העצמאי אפריל גאן. אם כן, 'גש לרופא אם אתה יכול לפיזי שגרתי, רק כדי לוודא שהכל עובד כמו שצריך. השתדל כמיטב יכולתך לישון שבע עד תשע שעות בלילה. הקשב לגופך כאשר הוא מספר לך דברים, חפש את הגורמים לאי הנוחות שלך והתמודד איתם ככל האפשר.

'באמת קשה להגיע ולהישאר מונעים לעבוד קשה אם אתה לא מרגיש הכי טוב שלך', היא מסכמת.

3. תחשוב על הרגלים, ולא על מוטיבציה

לגרום לעצמך לעשות משהו שוב ושוב בכוח הרצון העצום הוא קשה ביותר. לגרום לעצמך לעשות משהו מכוח ההרגל קל יותר. 'מכיוון שמוטיבציה / כוח רצון הוא משאב מוגבל, זה עזר לי לבנות במקום הרגלים שלאחר השימוש בהם אינם משתמשים בכוח רצון', מסביר היזם באד הנקס. 'התחל עם הרגלים קטנים שעוזרים לך להיות פרודוקטיביים יותר וגורמים לך להרגיש טוב. לדוגמא, אתה יכול לשאוף ללכת ברגל 15 דקות ביום או לעבוד בפרצי פוקוס קצרים קצרים. '

היזם ג'יימס קליר אישר את העצה הזו ב- Inc.com, אם כי הוא ממסגר אותה קצת אחרת. במקום להרגלים, הוא מדבר על כוחם של 'לוחות זמנים', אך בכל מונח שבו אתה משתמש, ההשפעה היא זהה - אוטומציה של התנהגות על ידי שילובה בשגרה שלך פירושה שאתה מסתמך פחות על כוח הרצון.

4. חבק אי נוחות

המנהל מארט ניג'ילנד מציע לאלו הנאבקים במוטיבציה לזכור את חוכמתם של מפתחי הגוף: ללא כאב, ללא רווח. זו קלישאה, אבל אין שום דרך להרחיב את היכולות שלך מבלי לצאת לאזור הנוחות שלך, אז הפסק לתת למעט אי נעימויות לחסל את המוטיבציה שלך. למעשה, מאבק קטן הוא סימן טוב.

'לכל דבר שאתה רוצה לעבוד קשה יותר עליו, אתה חייב לעבור את הסף הזה', הוא כותב, 'כי אתה גדל לאדם אחר לגמרי, חזק הרבה יותר.'

5. שוחד (או העניש) את עצמך

לא כל המסלולים לשיפור המוטיבציה הם בעלי אופקים גבוהים. אחת הדרכים היעילות יותר תניע גם את הכלב שלך - שכר ועונש פשוטים. 'תציע לעצמך הצעה שאתה לא יכול לסרב לה', מציע האנליטיקאי דיפאק סינג (אבל בבקשה אל תגיע עד לדון קורליאונה).

האם ירדן נייט עדיין נשוי

תמריצים חיוביים ושליליים יכולים לעבוד. 'למשל, אם אתה רוצה לקרוא ספר, קבע מועד אחרון ותגמול. תגיד, אם אתה אוהב גלידה, תוכל לאכול כמה ברגע שתסיים את הספר, 'מציע סינג. זה אולי לא נשמע מאוד מפואר, אבל דחיפה של עצמך להשלים משימה על ידי השתלשלות בפינוקים (או האיום של השפלה ציבורית או תשלום על הימור עם חבר) נראה יעיל.

מה הטריק העליון שלך להחזיר את המוטיבציה שלך כשאתה מרגיש שהוא נפול?