אנשים בעלי ביטחון עצמי מעריצים אחרים ומעוררים אמון באחרים. הם מתמודדים חזיתית עם הפחדים שלהם ונוטים להיות נוטלים סיכונים. הם יודעים שלא משנה אילו מכשולים יגיעו בדרכם, יש להם את יכולת לעבור אותם . אנשים בעלי ביטחון עצמי נוטים לראות את חייהם באור חיובי גם כאשר הדברים לא מסתדרים כל כך טוב, והם בדרך כלל מרוצים ומכבדים את עצמם.
האם זה לא יהיה מדהים שיש ביטחון עצמי מסוג זה, בכל ימות השבוע? נחש מה? אתה יכול.
״ביטחון עצמי נמוך אינו מאסר עולם. ניתן ללמוד, לתרגל ולשלוט בביטחון עצמי - בדיוק כמו כל מיומנות אחרת. ברגע שתשלוט בזה, כל דבר בחיים שלך ישתנה לטובה. ' - בארי דבנפורט
זה מסתכם בשאלה אחת פשוטה: אם אתה לא מאמין בעצמך, איך אתה מצפה ממישהו אחר?
נסה כמה מהטיפים המפורטים להלן. לא רק לקרוא אותם ולשים אותם על המבער האחורי. באמת להתחיל לתרגל אותם מדי יום, החל מהיום. אולי תצטרך לזייף את זה בהתחלה ובסך הכל לְהוֹפִיעַ להיות בטוח בעצמו, אבל בסופו של דבר תתחיל להרגיש את הבסיס של הביטחון העצמי גדל בתוכך. עם קצת זמן ותרגול (זו לא תופעה של לילה), גם אתה יכול להיות אדם בטוח בעצמו, מבפנים ומבחוץ, שאחרים מעריצים אותו ואומרים 'כן!' ל.
1. התרחקו משליליות והעלו את החיוב
זה הזמן להעריך באמת את המעגל הפנימי שלך, כולל חברים ובני משפחה. זה קשה, אבל הגיע הזמן לשקול ברצינות להתרחק מאותם אנשים שמכניסים אותך ורוטשים את הביטחון שלך. אפילו הפסקה זמנית מדבי דאונר יכולה לחולל הבדל עצום ולעזור לך להתקדם לעבר ביטחון עצמי רב יותר.
היה חיובי, גם אם אתה עדיין לא מרגיש את זה. הכניס התלהבות חיובית לאינטראקציות שלך עם אחרים ופגע בקרקע, נרגש להתחיל את הפרויקט הבא שלך. הפסיקו להתמקד בבעיות בחייכם ובמקום זאת התחילו להתמקד בפתרונות ובשינויים חיוביים.
2. שנה את שפת הגוף ואת הדימוי שלך
זה איפה יציבה, חיוך, קשר עין , והדיבור נכנס אט אט למשחק. רק הפעולה הפשוטה של משיכת כתפיים לאחור נותנת לאחרים את הרושם שאתה אדם בטוח בעצמו. חיוך לא רק יגרום לך להרגיש טוב יותר, אלא יגרום לאחרים להרגיש בנוח יותר סביבך. תאר לעצמך אדם עם יציבה טובה וחיוך ותראה לעצמך מישהו שבטוח בעצמו.
הסתכל על האדם שאתה מדבר איתו, לא על הנעליים שלך - שמירת קשר עין מראה ביטחון. אחרון, דבר לאט. מחקרים הוכיחו שמי שלוקח את הזמן לדבר לאט וברור מרגיש יותר ביטחון עצמי ונראה בטוח יותר בפני אחרים. הבונוס הנוסף הוא שהם באמת יוכלו להבין מה אתה אומר.
קח עוד קילומטר ועצב את שיערך, תן לעצמך גילוח נקי והתלבש יפה. לא רק שזה יגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך, אלא שאחרים נוטים יותר לתפוס אותך גם כמוצלח ובטוח בעצמו. טיפ נהדר: כשאתה רוכש בגד חדש, תרגל תחילה ללבוש אותו בבית כדי לעבור את כל התקלות בארון הבגדים לפני שאתה יוצא.
3. אל תקבל כישלון ונפטר מהקולות השליליים שבראש שלך
לעולם אל תוותר. לעולם אל תקבל כישלון. יש פתרון לכל דבר, אז למה שתרצו לזרוק את המגבת? תעשה את זה המנטרה החדשה שלך . הצלחה במצוקה רבה היא תמרוץ ביטחון עצום.
ביטחון עצמי נמוך נגרם לרוב מהמחשבות השליליות שעוברות במוחנו על מסלול אינסופי. אם אתה מתבאס כל הזמן ואומר שאתה לא מספיק טוב, לא מושך מספיק, לא מספיק חכם או אתלטי, ועוד ועוד, אתה יוצר נבואה שמגשימה את עצמה. אתה הופך למה שאתה מטיף בתוך הראש שלך, וזה לא טוב. בפעם הבאה שתשמע את השליליות בראשך, החלף אותה מיד לאישור חיובי ושמור עליה עד שהיא תגיע לקליבר של דחיפה לביטחון העצמי.
4. היו מוכנים
למד כל מה שיש לדעת על התחום שלך, העבודה, המצגת שלך - כל מה שנמצא ברשימה 'לכבוש' שלך. אם אתה מוכן, ויש לך את הידע לגבות את זה, הביטחון העצמי שלך ימריא.
5. לתקופות קשות, כשכל השאר נכשל: צור a גדול רשימה
החיים מלאים באתגרים ויש זמנים שקשה לשמור על הביטחון העצמי שלנו. שב עכשיו והכין רשימה של כל הדברים בחייך שאתה אסיר תודה עליהם, ועוד רשימה של כל הדברים שאתה גאה להשיג. ברגע שהרשימות שלך הושלמו, פרסם אותן על דלת המקרר שלך, על הקיר ליד שולחן העבודה שלך, על מראה האמבטיה שלך - איפה שאתה יכול להזכיר לך בקלות איזה חיים מדהימים יש לך ואיזה אדם מדהים אתה באמת. אם אתה מרגיש שהביטחון העצמי שלך הולך ופוחת, הסתכל ברשימות האלה ותן לעצמך להרגיש ולקבל השראה מחדש על ידי אתה .
בן כמה ג'ף גלור
