כמטפל, אני מרבה לעבוד עם אנשים שמתקשים להתמודד איתם נסיבות טרגיות או אירועים טראומטיים. אבל עבדתי גם עם אנשים רבים שהתקשו להרגיש טוב גם כשקרו להם דברים טובים. מסיבה זו או אחרת, הם פשוט לא יכלו להרשות לעצמם להיות מאושרים.
ברונו מארס וג'סיקה קבאן התחתנו
בין אם הם לא יכלו לחגוג קידום או שמזלם הטוב יצר יותר חרדה, הם לא יכלו לקבל שמחה. ולעתים קרובות הם שאלו שאלות כמו, 'למה אני לא יכול להיות פשוט שמח עכשיו שקיבלתי את מה שרציתי?'
זה לא היה המצב שלהם שגרם להם להיות אומללים - זה היה הלך הרוח שלהם. גיליתי שיש חמש אמונות נפוצות שגורמות לאנשים להרגיש רע גם כשקורים דברים טובים.
1. בכל פעם שמשהו טוב קורה, משהו רע עוקב אחריו.
האם אי פעם הגעת למזל טוב רק לחשוב שאתה הולך להיפגע מאוטובוס בכל רגע? אי אפשר להתענג על שמחתך אם אתה מחכה שהנעל השנייה תרד.
אבל אנשים רבים מתעקשים שלא יתכן שדברים טובים יתרחשו מבלי שגם משהו רע יקרה. ההמתנה שמשהו רע יקרה מעוררת חרדה, ובכל זאת אנשים רבים מצפים לחלוטין שמשהו יגזול מהם את מזלם הטוב בשנייה נתונה.
2. לא מגיע לי את זה.
קשה לחגוג את ההצלחה שלך כשאתה מרגיש לא ראוי להישג שלך. אולי, ירשת קצת כסף או שאולי התחלת מערכת יחסים חדשה שמרגישה פשוט מכדי להיות אמיתית.
או אולי, אתה חושב שהבוס שלך העריך יתר על המידה את היכולות שלך כשקיבלת את הקידום הזה. לא משנה הסיבות, לחשוב שלא מגיע לכם להיות מאושרים בהחלט ימנע מכם לאמץ שמחה.
3. זה לא יחזיק מעמד.
ככל שיש לך יותר, כך אתה צריך להפסיד יותר. אז בין אם אתם חוששים שמזלכם הכספי עומד להיגמר ובין אם אתם חושבים שההצלחה העסקית שלכם הולכת ודועכת, בהנחה שהמזל הטוב שלכם לא יכול להימשך, יגרום לכם לדאוג כל כך הרבה לגבי העתיד, עד שלא תוכלו ליהנות מההווה.
הלך רוח זה יכול בקלות להפוך את חלומך לסיוט. אחרי הכל, מי רוצה להתענג על תפארתם כשהם מצפים שהשטיח יישלף תחתיהם בכל שנייה?
4. זה לא טוב כמו שציפיתי.
לחשוב שיהיו לך יותר חברים כשתרד במשקל, או לצפות שאנשים יכבדו אותך כשתקבלי קידום, עלולים להוביל לאכזבה. השגת יעד עשויה לא בהכרח לפתור את הבעיות שרציתם לתקן.
ציפיות לא מציאותיות לגבי כמה טוב שתרגיש כשמשהו טוב יקרה, עלולות להוביל לאומללות. חשוב ליהנות מההצלחה שלך תוך הכרה בכך שאירועים חיוביים לא ירפאו הכל.
5. זה לא מספיק.
לא משנה מה קיבלתם, או מה הרווחתם, אנשים רבים נופלים בפח האמונה שהם זקוקים רק קצת יותר.
אם היה לי רק קצת יותר כסף, הייתי יכול להירגע. אם רק אגיע לשלב הבא בסולם הארגוני הייתי מצליח. המנטליות 'זה לא מספיק' תמנע מכם להתענג על הרגע.
ערוץ מזג האוויר אלכס ווילסון נשוי
כיצד לשנות את הלך הרוח שלך
אם תפסת את עצמך נאבקת לקבל שמחה כשמשהו טוב קורה, שנה את הלך הרוח שלך. נשמו עמוק והזכרו לעצמכם שזה בסדר להיות מרוצים ממה שיש לכם כרגע.
אין צורך לדחות את האושר שלך. חוגגים את ההישגים שלכם, מתענגים על נסיבות משמחות, ואמצו אושר מתי שרק תוכלו.
