ימי העבודה מלאים בדילמות הקשורות לארוחת צהריים. מדלג על ארוחה ועד לארוחה עם לקוח, יש דרך נכונה ושגויה לטפל בהפסקת הצהריים במשרד. להלן מספר עשה ואל תעשה כדי להעביר אותך ביום טיפוסי.
הפסקת צהריים Do's
קח הפסקה. גם אם אינכם מתכננים לאכול ארוחה כבדה, צאו החוצה והתניידו. צאו לטייל עם עמית לעבודה וקבלו ויטמין D טבעי מאור השמש. אתה יכול לבנות על קשרים עסקיים או לשפר אותם תוך כדי אימון וליהנות משינוי נוף.
אכלו בחדר הצהריים. הבאת ארוחת הצהריים מבטיחה שתוכלו לארוז מגוון של אוכל בריא משלכם. זו גם הזדמנות להכיר עמיתים שבדרך כלל לא הייתם רואים במהלך יום העבודה. עמית מבודד הוא בדרך כלל לא עמית לעבודה מאושר. אם אתה רואה מישהו אוכל לבד ליד שולחן העבודה שלו, קח על עצמך להזמין אותו להצטרף אליך לשולחן המטבח.
מצא טייק אאוט. לא לכל נסיעה דרך אפשרויות ארוחות גרועות. לעתים קרובות אתה יכול למצוא משהו בתפריט שעובד בקמצוץ. שקול לצאת כמה פעמים בשבוע ולשבת שם לבד, או עם ספר טוב או סולו ליד שולחן שקט ולהירגע כמה דקות לפני שאתה חוזר לסביבת עבודה כאוטית. זמן שקט קטן הוא טוב לרענון נפשך.
הרחיקו את הבליעה הגדולה שלכם מהאלקטרוניקה. אתה יכול ליהנות משייק ירוק או מתה קר עם הארוחה שלך, אבל להחזיר אותו לשולחן שלך יכול להיות מסוכן לציוד שלך. דליפה לא צפויה עלולה לגרום נזק לכל דבר, החל מרצועת החשמל שלכם ועד יחידת העיבוד המרכזית שלכם. כמה לגימות אחרונות אינן שוות את הסיכון שיפגע בפרודוקטיביות שלך.
השתתף בפגישת צהריים. אם אתה מוזמן לארוחת צהריים עבודה, לוותר על ארוחת הצהריים כי אתה 'בדיאטה' זו קריאה לא טובה. חשוב היטב לפני שאתה מבקש התאמות מיוחדות. אפשר להסיר את הלחמניה מההמבורגר או לאכול את הסלט ולדלג על הצ'יפס. עשו מה שאתם יכולים כדי שלא תראו תחזוקה גבוהה. אם יש לך אלרגיה למזון או מגבלה תזונתית העלולים לפגוע בבריאותך, דאג ליידע את המזמין מראש. הם יעריכו את הראש למעלה.
הפסקת צהריים אל תעשה
אל תבחרו במאכלים רועשים או מבולגנים. כשאתם חולקים ארוחה עסקית עם הבוס שלכם, לקוח או אפילו כפוף, הזמינו משהו שאינו מצריך שימוש באצבעות או במפיות מרובות. הזמינו בחוכמה, גם אם אתם יוצאים למרכז המבורגר, בו האווירה נינוחה. אתה לא רוצה להיות מוסחת מהאוכל שלך. חשוב בארוחת צהריים עסקית שתתרכז באורח שלך ובשיחה. אתה לא רוצה להתמקד בפיצוח טופר הלובסטר או בסיבוב תל ספגטי בגודל כדורסל על המזלג שלך. חזה עוף, מעורב ירקות ופסטה פנה הם הכל הימור בטוח.
כמה גבוה ריקי שרדר
אל תדלג על ארוחה. הגוף שלך זקוק לדלק כדי להיות פרודוקטיבי. לשתות כוס קפה לארוחת הבוקר, לנשנש סופגנייה בשעה 9 בבוקר ולהמתין לשבת לארוחת ערב כדי ליהנות מארוחה הגונה זה רע לעסקים. אתה נהיה עצבני ולא מסוגל להתמקד לחלוטין בפרויקטים חשובים. בשלב מסוים רמת האנרגיה שלך תתרוקן והפרודוקטיביות שלך תפחת. אתה לא יכול לעבוד במיטב יכולתך כאשר הבטן שלך נוהגת ואתה נמנע מבני גילך ומהבוס שלך מכיוון שאתה חושש שמישהו ישמע זאת.
אל תאכל ליד השולחן שלך. רוב המנהלים כל כך עסוקים במהלך יום העבודה, עד שמפתה לתפוס חטיבת אנרגיה או שקית צ'יפס ולאכול מול המחשב שלהם. מלבד העובדה שזה לא האינטרס הבריאותי שלך לטרוף משהו במהירות ולהפעיל אותו בלי לעמוד או לקחת הפסקה, זה גם לא תברואתי. המקלדת, שולחן העבודה והציוד שלך הם כל שדות רבייה לחיידקים מגעילים. פירורים על הכיסא שלך והריח המתמשך של טונה או עוף מטוגן אינם מעבירים מסר מקצועי.
אל תחמם אוכל מסריח במיקרוגל. פוגע באותה מידה כמו תא מסריח הוא חדר ארוחת צהריים חריף. הבאת שאריות לעבודה עשויה להיות מעשית, אך זכור כי דגים מחוממים מכבידים על כל המשרד. נרות ומטהר אוויר לא יכולים להסוות את הריח. אפילו פופקורן יכול להרתיע כאשר לקוח עובר דרך הדלת ומתקבל בברכה חזקה של תירס חמאה. חשוב בכבוד כשאתה בוחר ומחמם את הארוחה שלך בעבודה.
אל תענה לשיחת טלפון בשולחן. אלא אם כן מדובר במצב חירום מוחלט, כבה את הטלפון הסלולרי שלך ושמור אותו מחוץ לטווח הראייה. הטכנולוגיה שלך אינה חלק מהגדרת השולחן ושולחת את ההודעה שאתה מעוניין יותר בשיחה או בהודעה שאולי חסרה לך מהרגע הנוכחי. האדם החשוב ביותר הוא זה שיושב מולך ליד שולחן ארוחת הצהריים.
כולם עסוקים ביום עבודה, אבל כולם גם צריכים לאכול. אם תבחר באוכל הזכויות בזמן ובמקום הנכון, תדלוק באמצע היום לא יבודד אותך מעמיתים לעבודה ולא יפגע בלקוח או בבוס שלך.
