עיקרי לְחַדֵשׁ 4 סימנים שאתה צריך כדי להפסיק לדחוף את עצמך בעבודה

4 סימנים שאתה צריך כדי להפסיק לדחוף את עצמך בעבודה

אם יש מנטרה אחת שמקצוענים עסקיים של ימינו חיים, סביר להניח ' ללא כאב אין הישג . ' הרעיון הוא שכשהשוק יהיה תחרותי כמו שהוא, אתה צריך להיות גרון. תן לתואר כמה. אתה צריך לדחוף, קָשֶׁה או שאנשים יחשבו שפשוט 'אין לך מה שצריך'.

אבל האם האידיאולוגיה לדחוף, לדחוף, לדחוף באמת הגיונית? ישנם קומץ מקרים שבהם צמצום עומס העבודה יעזור לך לעשות יותר.

1. כשאתה לא יודע מה המטרה שלך

כאשר יש לך מטרה בראש ואתה יכול לחלק את התהליך להשגתו לחלקים קטנים יותר וניתנים לניהול יותר, לרוב זה נעשה קל יותר מבחינה פסיכולוגית לקיים את הקורס בעבודתך. חלק מהסיבות לכך נובעות מכך שתוכלו לתגמל את עצמכם בכל אבן דרך - אפילו רק על ידי הכרה בהישג ואמירה 'בוצע!' - ולהפעיל שחרור ההורמון דופמין במוח. הדופמין הזה עוזר לך לשמור על מצב רוח טוב יותר, אבל זה גם ממלא תפקיד בשמירה עליך חדורי מוטיבציה ולמידה . ספורטאים, למשל, לעיתים קרובות לשבור את מה שהם עושים להמשיך ולהופיע דרך עייפות גופנית, כגון 'רק עוד הקפה אחת עד שהמייל הזה יסתיים!' אם אתה מנהל את עצמך מרופט פשוט בגלל שאתה מאמין שעבודה קשה בהכרח חייבת להיות תמורה חיובית כלשהי, אם כי אין לך מושג כמה זה רחוק יותר עד קו הסיום. אולי תעבוד קשה 5 שעות. אולי זה יהיה 20. שום דבר לא ברור. ובלי חוסר הבהירות הזה, בלי היכולת להאיץ את עצמך מכיוון שאתה יודע איפה המטרה, סביר להניח שתבזבז את כל האנרגיה שלך מהר מדי, תקבל אפס סיפוק ותשרוף לפני שתוכל לסיים.

2. כשיש לך בעיה פיזית או רגשית לטפל

כאשר יש לך מצב גופני, כגון מחלה כרונית או פציעה, גופך נמצא במתח מסוים. זה יצטרך יותר מנוחה ודלק כדי להתאושש, לרפא או לחזור לאיזון. אבל חריש מלא קדימה לעבודה שלך כרוך בדרישות פיזיות, נפשיות ורגשיות נוספות. זה יכול להיות קשה מאוד עבור גופך לתפקד במיטבו או עבורך לבצע ברמה אופטימלית, פשוט משום שקשה כל כך לעמוד בדרישות המוגברות הללו. סוגיות רגשיות יכולות להיות מקור ל לחץ על הגוף באותה הדרך. חוקרים גילו, למשל, שלחץ נפשי יכול לגרום לפצעים לוקח יותר זמן להחלים . כדי להגן על רווחתך, בדרך כלל עדיף לסגת מהפרויקטים או מהשעות שלך כדי לא להעמיס על עצמך. לאחר שהתמודדת עם הבעיה הרגשית או עם המצב הגופני, תוכל לדחוף שוב בחוזקה, מכיוון שתצמצם את מקורות הלחץ שיש לך.

3. כשאין לך מערכת תמיכה טובה במקום

מתן 110 אחוז פירושו לעתים קרובות שאתה לוקח על עצמך סיכונים נוספים. לדוגמא, אם אתה ממש עסוק, די קל להישאב לאכול ארוחת צהריים טובה או לנהוג כשאתה עייף. במקרה הטוב, אתה עלול להכות במבוכה קטנה או לאבד כמה דולרים. אבל במקרה הכי גרוע, אתה עלול בסופו של דבר לפגוע בעצמך או במישהו אחר שלא בכוונה. אנשים במערכת תמיכה יכולים להיזהר מכם כדי לוודא שזה לא קורה, בדיוק כמו שקודם בחדר כושר מוודא שהעומס שלכם נמצא בשליטה.

4. כאשר המאמץ הנוסף שלך לא ישפיע על התוצאה

באופן כללי, הציפייה עם העבודה היא שמה שאתה עושה יביא לשינוי כלשהו, ​​בין אם זה עיצוב חדש, מדיניות חדשה או יעילות טובה יותר. אבל לפעמים אנשים ממשיכים לדחוף גם כשמה שהם עושים בכנות לא ישפיע. לדוגמא, אם אנשים באמת אינם מסוגלים להרשות לעצמם את המוצר שלך, ההוצאות של שעות על גבי שעות ואלפי דולרים על קמפיינים שיווקיים כנראה לא תעלה את מספרי המכירות שלך בצורה מדהימה. המקרים האלה הם יותר עניין עקרוני ורגשי - אתה מרגיש שאם אתה פשוט עובד מספיק קשה, אתה צריך לקבל תגמול, אז אתה ממשיך להמשיך על סמך מה שאתה רוצה, גם אם המספרים או עובדות אחרות אומרים לך שזה כנראה בזבוז. . כנראה שעדיף לך להכיר בהשקעה הרגשית הזו, למצוא דרכים בונות להרפות ולהפנות את האנרגיה שלך לאזורים יצרניים יותר.

אם אתה לא מתעמק בעסקים לפחות בחלק מהזמן, המתחרים שלך כנראה לא יתקשו כל כך הרבה לעבור עלייך. אבל זה לא אומר שאתה צריך ללכת על כל המצערת בכל התקופה שאתה במשרד, ולפעמים אתה באמת יכול לצאת קדימה באמירה 'זה מספיק!' היה אסטרטגי, וכאשר אתה נתקל באחד מהתרחישים שלעיל, חשוב פעמיים על חבית קדימה.