עיקרי פִּריוֹן 4 סיבות מדוע האטה באמת תביא אתכם למוצלחים יותר

4 סיבות מדוע האטה באמת תביא אתכם למוצלחים יותר

תלך מהר יותר. לעשות יותר. הֲמוּלָה. הומה עוד יותר . נשמע מוכר? המדיה החברתית מלאה במשפיעים, יזמים ו'גורואים 'המציגים את מעלות ההמולה בכל מחיר. זה הגיע לנקודה שבה דוחק, ואפילו רק דיבור על דוחק, נראה חשוב יותר לייצר תוצאות בפועל.

אמנם בהחלט לא התרברבתי בזה, אבל עבדתי קשה מדי כשפתחתי את העסק שלי. עבדתי 80 עד 90 שעות בשבוע במשך שנים. התבלבלתי בין 'הומה' 'לבין' פרודוקטיביות 'וטעיתי' לעבוד 'ל'תוצאות'. לא היה לי תרגול מיינדפולנס. לא הספקתי זמן לטיולים, כיף, חברים או משפחה. חשבתי שאם אעבוד קשה יותר, ואעבוד יותר שעות, אני אהיה מצליח יותר. טעיתי, ובשנת 2017 מיציתי את עצמי עד כדי כך שהתעלפתי וסבלתי מזעזוע מוח.

התרופה לדרך הרוח 'ההומה תמיד' היא 'איטיות'. זה נשמע מטורף, אך האטה יכולה להיות ההבדל בין הצלחה או כישלון, או בין פריחה לשריפה.

בעוד שיותר ויותר מאמנים אישיים ומשפיעים על מדיה חברתית, מוסמכים או לא, מדברים על אורח החיים ההומה, מנהיגים ויזמים מצליחים שיוצרים תוצאות בחייהם יודעים שהאטה בונה את הבסיס להצלחתם.

להלן ארבע סיבות לכך שהאטה יכולה לעזור לכם להאיץ את הצלחתכם, ליהנות מתחושת מימוש עמוקה יותר וליצור את החיים הרצויים לכם.

1. יהיה לך בהירות רבה יותר.

מה הטעם לדחוף אם אתה הולך בכיוון הלא נכון? יותר מדי אנשים עובדים ללא לאות בדרך שלא תיתן להם את התוצאות שהם רוצים. זה כמו לרוץ על הליכון ... אתה עובד, אבל אתה לא הולך לשום מקום.

האטו ופנו זמן לבהירות. אתה לא יכול לראות לאן אתה הולך אם אתה עסוק מדי בריצה עם הראש למטה. אתה לא יכול לראות את הדבר המבריק בזווית העין אם אתה ממוקד בלייזר בכיוון אחד.

כדי לתקן זאת, קבע שעה כל שבוע ל'צ'ק-אין '. התבונן על כוונותיך והתבונן באתגרים או בהזדמנויות המופיעים לפניך. חשבו מה עובד, מה לא עובד, ואיפה תוכלו למקד את האנרגיה שלכם בשבוע הבא.

2. אתה לא יכול להתעסק אם אתה מת.

אמנם הכותרת הזו מוגזמת, אבל אתה צריך להבין את הנקודה: אתה לא יכול להמשיך לעבוד וליצור את החיים שאתה רוצה אם אינך מסוגל לבצע. במקרה שלי, פגיעת הראש שלי יכולה הייתה להיות גרועה יותר. מה אז? האם דוחק בכל מחיר היה שווה את זה?

אם המטרה שלך היא להצליח, אז אתה צריך להיות מוכן לקחת את הזמן לכבד את מה שנפשך, גופך ורוחך זקוקים כדי להישאר בריאים. כאשר כל יום מספק 24 שעות, אין באמת שום תירוץ לא לעשות מדיטציה, להתאמן, לבשל ארוחה בריאה או לרשום יומן.

ה אדם ממוצע מבלה 53 דקות באינסטגרם ליום , לא כולל פייסבוק, סנאפצ'ט ולינקדאין. הטענה כי האטה היא פריבילגיה, או מותרות, היא תירוץ. יש לך את אותו זמן בימיך כמו אופרה, והיא עושה מדיטציה. כך גם מארק בניוף (מנכ'ל Salesforce), אריאנה הופינגטון, ביונסה וג'ף ויינר (מנכ'ל לינקדאין). אם הם יכולים לעשות את זה, אתה יכול גם.

3. תנצל את כוחו של הרגש.

יותר מדי אנשים לא מצליחים לראות את היתרונות ברגשות שלהם. רגשות הם מדריך, והם עוזרים לך לערוך מלאי של המתרחש בסביבך וכיצד הכי טוב להגיב. אנשים מצליחים חשים ומנהלים את רגשותיהם, והם אינם נותנים להם לעורר התנהגויות או פעולות רעות.

יש מנטרה שמסכמת זאת היטב: אם אתה יכול לתת לה שם, אתה יכול לאלף אותה. על ידי האטה, אתה יכול להרגיש את הרגשות שאתה חווה ולתאר אותם. בכך תוכלו לעבד אותם ולתת להם להנחות אתכם לתגובה בריאה.

למשל, כעס הוא רגש גדול. זה אומר לך שמשהו לא בסדר, וכאשר רותמים אותו, הוא מספק את האנרגיה לשנות אותו. אם אתה בלתי יציב ודואג כל הזמן, הכעס יביא את המיטב ממך, ותפעל בהתאם. ההשפעות השליליות יכולות לבטל את ההתקדמות שלך ולמנוע ממך את ההצלחה שאתה רוצה. האטה עוזרת לך לתעל רגשות לפעולות המשרתות אותך היטב ומובילות להצלחה.

4. תקבל החלטות טובות יותר.

מה מועיל לדחוף כל הזמן אם החלטה אחת יכולה לבטל את כל העבודה שהשקעת?

במילים פשוטות, המוח שלך הוא כמו מנוע לרכב: אם תמיד יש לך את הדוושה לרצפה, המנוע יסתובב מחדש, יתחמם יתר על המידה וייכשל. כשאתה מאט ומפנה זמן למנוחה ומדיטציה, אתה מוריד את קו הבסיס שלך למתח נפשי. כשנפשך אינה דוהרת, זה חופשי לקלוט מידע, להעריך את הנסיבות ולקבל החלטה טובה.

אם ההצלחה דורשת קבלת החלטות טובות, והאטה עוזרת לך לקבל החלטות טובות יותר, שקול כיצד תוכל להשקיע יותר זמן בהאטה.

עצה זו אכן תעזור לך לעבוד טוב יותר, מהיר יותר, יעיל יותר וקיימות יותר. תוכלו גם ליהנות מהתהליך, ומהמישור, ברמה חדשה.

שקול את היתרונות שתוארו לעיל והזהה צעד פשוט אחד לקראת הכנסת איטיות רבה יותר לחייך. ראה כיצד זה הולך, ואז נסה יותר. כמי שדחק את עצמו בזעזוע מוח והשתנה, אני יכול להגיד לך שהחיים טובים בהרבה כשאתה מאזן בין ההמולה לאיטיות.

בת כמה איימי מוטה