עיקרי סמלים וחדשנים 3 ספרים טים פריס אומר שעליכם לקרוא עכשיו כדי להיות עמידים יותר

3 ספרים טים פריס אומר שעליכם לקרוא עכשיו כדי להיות עמידים יותר

ההורוסקופ שלך למחר

האם קריאת ספר יכולה לגרום לך לחוסן יותר? טים פריס אומר שזה יכול, ובמהלך השנה האחרונה של התרחקות חברתית, מהומה כלכלית ותסיסה חברתית, הוא פנה לשלושה מהספרים האהובים עליו כדי לעזור לו להתמודד עם זמנים בלתי צפויים. הוא אומר שהם יכולים לעשות את אותו הדבר בשבילך.

פריס אומר כי הלקח הגדול ביותר שלמד מהמגפה הוא כמה מעט שליטה יש לאף אחד מאיתנו על חיינו או על העולם הסובב אותנו. 'אני חושב שבגלל חוויות בילדות, בהן הרגשתי שאני לא יכול לשלוט בנסיבותיי, נהייתי טוב מאוד בניסיון להשליט שליטה', אמר לאריאנה הופינגטון כשהופיע בפודקאסט החדש שלה. מה שלמדתי .

פריס איבדה כמה חברים למגפה וראתה שאחרים סובלים מסיבוכים ארוכי טווח. המחלה פגעה גם במשפחתו, אמר להופינגטון. 'השנה הייתה תזכורת לכמה לא מועיל לחתור לשליטה מלאה מכיוון שזו אשליה,' אמר. 'לנסות לטפח רשת ביטחון פסיכולוגית ורגשית כלשהי כשדברים שמחוץ לשליטתך לא הולכים כמו שהיית רוצה - או אולי הם הולכים בדיוק כמו שלא היית רוצה שהם ילכו - הייתה חשובה מאוד . '

מהי המוצא האתני של לורן לונדון?

איפה פריס מוצא את רשת הביטחון הרגשית ההיא? בראש ובראשונה בכמה מהספרים האהובים עליו. אלה הספרים שלדבריו סייעו לו להתמודד עם השנה האחרונה.

1. קבלה רדיקלית מאת טרה בראך

'לפעמים אני נאבק עם השדים שלי ולפעמים אנחנו פשוט מתכרבלים.' פריס הרים את הביטוי הזה מסיכה שאמו נתנה לו. זו תזכורת שימושית שלפעמים מאבק נגד הדברים הקשים בחייך עשוי להיות גישה שגויה.

מדלגים על bayless יש ילדים

למי שרוצה לחקור את המושג הזה עוד יותר, הוא אמר, 'יש הרבה ספרים שנוגעים בזה, אבל קבלה רדיקלית מאת טרה בראך הוא ספר מצוין. ' הספר נשען על תורות בודהיסטיות, אך בראץ 'הוא פסיכולוג קליני וגם מורה למדיטציית מיינדפולנס. אמר פריס קבלה רדיקלית הומלץ לו על ידי דוקטורט במדעי המוח שבדרך כלל לא ימליץ על ספר המבוסס על בודהיזם. 'המלצתי על זה להרבה מאוד אנשים,' הוסיף.

שתיים. מוּדָעוּת מאת אנתוני דה מלו

'אנתוני דה מלו, שעבר זה מכבר, היה כומר ישועי וגם פסיכותרפיסט, וזה מאוד משלים', הסביר פריס. מוּדָעוּת נשען על מסורות רבות, כולל משלים בודהיסטים ותרגילי נשימה הינדים, כמו גם פסיכולוגיה ורוחניות נוצרית. הספר מבקש מהקוראים לסגת לאחור מחיינו התזזיתיים ולהיות מודעים - מה שאתה יכול לעשות רק על ידי הכרה בצרכים ובפוטנציאלים של אנשים אחרים.

3. מכתבים מסטואיק מאת לוציוס סנקה

גם פריס וגם האפינגטון אוהבים את הפילוסופיה הסטואית, המלמדת כי מכיוון שאיננו יכולים לשלוט באירועים חיצוניים, עלינו לשלוט באופן התגובה אליהם. סוקר אחד של אמזון התקשר מכתבים מסטואיק 'ספר העזרה העצמית המקורית.'

ג'ואן ג'והנסון גבעת עץ אחד

יש חוט העובר בספריהם של סנקה ודה מלו, וגם יצירתו של קרישנמורטי, שקרא פריס לאחרונה. 'לעתים קרובות אנו אומרים שאנחנו רוצים להשתפר, אך לא רוצים לשפר,' אמר. 'במובן שאנחנו לא משקיעים את העבודה הדרושה לפיתוח הרגלי הנפש כדי לספק לנו את השקט שאנחנו טוענים שאנחנו כל כך רוצים.'

עם זאת, פריס אמר שהוא בילה זמן רב בשנה האחרונה בניסיון להשקיע את העבודה הדרושה. ולדבריו, יש עוד כמה דברים שעזרו. ביניהם: יומן, ועשייה ' העבודה , 'תרגול רוחני שלימד הסופר והדובר ביירון קייטי. 'השימוש ביצירה של ביירון קייטי ביושר עזר מאוד, לראות בצורה ברורה יותר איך האמונות שלי מניעות את המציאות שלי ולנסות לבחון את אלה, שלדעתי גם חוזרים לסטואיקים בצורה מאוד גדולה,' פריס הסביר.

זה חוזר למה שפריס מכנה 'הגדרת פחד', תרגיל שבו אתה בוחן מקרוב את הפחדים שלך וחושב איך תוכל להפחית את הסבירות שמשהו רע יקרה וכיצד להתאושש ממנו אם זה יקרה. 'בחינת הפחדים שלך - בדיקת אותם - עוזר לנטרל אותם,' אמר.