האם אי פעם נתת לרגש לדחוף אותך לעשות משהו שאחר כך הצטערת עליו? או שאיפשר לרגשות שלך לעכב אותך ממשהו שבאמת רצית לעשות?
נחש מה? לכולנו יש.
אבל זה לא אומר שאתה לא אינטליגנטי מבחינה רגשית.
אינטליגנציה רגשית, היכולת לגרום לרגשות לעבוד בשבילך במקום נגדך, כוללת למידה ויישום.
רק התבונן בהצהרות הבאות, ובדוק אם הן מתארות את ההתנהגות וההרגלים שלך.
1. אתה חושב על הרגשות שלך, ועל הרגשות של אחרים.
אינטליגנציה רגשית מתחילה בהשתקפות.
אתה שואל שאלות כמו, 'למה אני מרגיש ככה?' ו'מה גרם לי [או למישהו אחר] לומר או לעשות את זה? '
על ידי הצגת כל תגובה רגשית כחוויית למידה, למדת כיצד לקרוא את מצב הרוח שלך ואת מצבי הרוח של אחרים, וכיצד להגיב בהתאם.
2. אתה לומד על עצמך מאחרים.
אתה לא מפחד לשאול אחרים איך הם רואים אותך, כי אתה מבין שיש הרבה מה ללמוד מנקודת מבטם.
מהי ברניס בורגוס אתניות
וכי במצבים מסוימים תפיסה היא מציאות.
3. אתה מבין את החשיבות של 'בבקשה' ו'תודה '.
כל יום אתה רואה אחרים שמסרבים להביע הערכה או נימוס משותף.
אבל לא תושפע מכך. אתה מכיר בכוחן של כמה מילים קטנות להאיר את ימיו של מישהו, לחזק מערכות יחסים ולגרום לעצמך להרגיש טוב יותר - ולכן אתה תמיד לוקח רגע נוסף כדי להביע הערכה.
4. אתה עוצר.
אתה נוהג לעצור ולחשוב לפני שאתה מדבר או פועל, במיוחד אם אתה מרגיש שאתה מקבל רגשי. (קל בתיאוריה, קשה בפועל.)
כמובן, אתה לא מושלם. אבל ההפסקה מנעה ממך מבוכה יותר מכמה פעמים, הפכה אותך לעובד טוב יותר ואף סייעה להציל את מערכות היחסים שלך.
5. אתה שואל מדוע.
במקום לתייג אנשים, אתה מתמקד בסיבות העומדות מאחורי התנהגותם.
זה משפר את היכולת שלך לגלות אמפתיה וחמלה ולראות דברים מנקודת מבטם של אחרים. ומצאת שזה עוזר לך להתייחס כמעט לכל אחד.
6. אתה לומד מביקורת.
אף אחד לא נהנה שאומרים לו שהוא טועה.
אבל אתה יודע שביקורת היא הזדמנות ללמוד, גם אם היא לא נמסרת בצורה הטובה ביותר. וגם כשזה לא מבוסס, זה נותן לך צוהר לאיך אחרים חושבים.
לכן, כשאתה מקבל משוב שלילי, אתה מנסה לשמור על הרגשות שלך לבדוק ולקחת את הרע עם הטוב.
7. אתה אנתרופולוג ארון.
מהרגע שאתה פוגש מישהו, אתה מתחיל לנתח את ההתנהגות של אותו אדם. אתה פשוט לא יכול שלא.
אולם כל המודעות הזו עוזרת לך לזכור שלמילים ולמעשים שלך יכולה להיות השפעה עמוקה על אחרים. זו הסיבה שאתה מתמקד לא רק במה שאתה אומר, אלא גם איך שאתה אומר את זה.
8. אתה לא מפחד להתנצל.
אתה יודע ש'אני מצטער 'יכולות להיות שתי המילים הקשות ביותר לומר, בכל שפה שהיא. אבל אתה גם יודע שהם יכולים להיות החזקים ביותר.
על ידי הכרה בטעויות שלך והתנצלות כשמתאים, אתה נהיה צנוע ואותנטי יותר. זה באופן טבעי בונה אמון עם אחרים ומחזק את מערכות היחסים שלך.
9. אתה לא אושר טינה.
בזמן שאינך דחוף, אתה גם מבין שסירוב לסלוח זה כמו להשאיר סכין בפצע - אף פעם לא לתת לו אפשרות לרפא.
במקום להיאחז בטינה בזמן שאחרים ממשיכים בחייהם, אתה סולח - נותן לעצמך גם הזדמנות להמשיך הלאה.
10. יש לך אוצר מילים רגשי נהדר.
על ידי למידה לבטא את רגשותיך בשפה ספציפית, אתה מגביר את רמת ההבנה שלך. לדוגמא, כשאתה עצוב אתה מעמיק ומנסה להבין למה : האם אני מאוכזב? מְתוּסכָּל? כאב?
פעולה זו מספקת תובנה לגבי רגשותיך ויכולה לעזור לך להבין טוב יותר את רגשותיהם של אחרים.
11. אתה משבח בכנות ובאופן ספציפי.
על ידי חיפוש עקבי אחר הטוב באחרים, ואז אמירה להם ספציפית מה אתה מעריך, אתה מניע ומעורר השראה.
בגלל זה, אחרים מוצאים לך תענוג להיות בסביבה, והם מתרגשים להעניק לך את המיטב.
12. אתה שולט במחשבות שלך.
נאמר: 'אתה לא יכול למנוע מציפור לנחות על ראשך. אבל אתה יכול למנוע ממנו לבנות קן. '
יתכן שלא תצליח לשלוט בתגובה רגשית ראשונית. אבל אתה יכול לשלוט על מה אתה חושב עליו הלאה.
במקום להתעכב על תחושות הרסניות עצמיות, אתה מתמקד במחשבות יצרניות, ועובד להתקדם.
מה זה ג'אזי מ-ssg שם משפחה
13. אתה לא מקפיא אחרים בזמן.
אתה מודע היטב שלכולם יש יום רע, או אפילו שנה גרועה (נכון, אפילו אתה).
בכך שאתה מכיר בכך שאנשים יכולים לשנות, אתה מתמקד בשיפוט התנהגות במקום באנשים. זה שומר על מערכות יחסים נזילות ועוזר לך להפיק את המרב מהן.
14. אתה מנתח את נקודות החוזק שלך, כמו גם את חולשותיך.
על ידי זיהוי מה שאתה עושה טוב, אתה יכול להכניס את עצמך לסיטואציות נוספות שבהן אתה צפוי להצליח.
אבל אתה יודע שלא תשתפר אלא אם כן תעבוד על חולשותיך. לכן, אתה לוקח את הזמן לזהות היכן אתה יכול להשתפר, ושואף לחשיבה של צמיחה מתמשכת.
15. אתה מגן על עצמך מפני חבלה רגשית.
אתה מבין את זה המניפולטורים מיומנים להשתמש ברגשותיהם של אחרים ללחוץ על כפתורים ו השפעה באופן לא מוסרי.
ובדיוק בגלל זה אתה ממשיך לחדד את האינטליגנציה הרגשית שלך - כדי להגן על עצמך כשהם כן.
