עיקרי פִּריוֹן 12 דרכים ללא קפאין להתעורר בעבודה

12 דרכים ללא קפאין להתעורר בעבודה

יש ימים שאני פשוט מנומנם. אולי זה כתיבת לילה מאוחרת, נסיעה מתמדת או לוח הזמנים החברתי העמוס שלי בניו יורק. אבל כל כמה זמן, גם עם שנת לילה טובה, אני מגיע לאמצע היום ואני פשוט מרגיש מוכן לתנומה. אני מוצא את עצמי מנמנם למחשב באמצע Z z z ... אה, סליחה.

למי נשוי דן אקרויד

אני מניח שאוכל לשתות קפה או לשתות אנרגיה, אבל הקפאין גורם לי לחוסר רוח ופשוט דוחה את ההתרסקות שלי מאוחר יותר. ואז אני ממש מרגיש כמו נודניק. ובכן, בין אם אתה מאמין שקפאין בריא ובין אם לאו, אין צורך לרכוב על רכבת ההרים הממריצה. הנה תריסר דרכים בטוחות, טבעיות שמצאתי להתעורר ולהרגיש מחודשות.

1. צאו החוצה

כל אותם נורות פלורסנט, מסכי מחשב ואוויר ממוזג יכולים לגבות את מחירם. לך והשקיע 15 דקות להסתובב בחוץ. גשם או ברק, קר או חם, האוויר הצח ושינוי הנוף יעזרו לכם לשבור את המונוטוניות של סביבה סטרילית.

שתיים. קבל פיזי

אנשים עשויים לחשוב שאתה מוזר להתחיל להתאמן באמצע המשרד, אך הרמת פעימת הלב הזו תזרים חמצן דרך גופך וישר אל המוח שלך. נסה לקפוץ שקעים, לדלג על חבל או קצת יוגה. אתה יכול אפילו לרוץ במעלה המדרגות במשרד. פשוט תלך עד שאתה מזיע קצת.

3. היה ברייניאק

אם אינך יכול לעורר את גופך, גירוי המוח שלך. נסה תשבץ או שחק סודוקו. יתרה מכך, תפסו עמית לעבודה למאבק מהיר של ספינת הקרב כדי שתזרמו את המיצים התחרותיים האלה.

ארבע. פשוט תרגע

תן לעצמך התעוררות מהירה. נסה לשתות מי קרח קרים במיוחד; להוסיף לימון. ככל שאתה שותה יותר טוב יותר. התיזי קצת על הפנים שלך. אתה יכול גם לשים קרח על פרקי הידיים והמקדשים שלך, או למצוץ קוביית קרח.

5. צ'או דאון

עיסה קטנה יכולה למעשה להעיר אותך, אז קח חטיף. הימנעו מחטיף סוכר כבד, מלא בפחמימות. במקום זאת בחר חלבון ארומטי ופרי. נסו ג'רקי בקר פיקנטי וכמה מלפפונים עם אבקת צ'ילי, או אבטיח עם מעט פלפל קאיין.

6. שאב קצת אדרנלין

אין כמו פחד טוב שישאיר אותך ערני וקשוב. צפו בכמה קדימונים של סרטי אימה כדי לתת לכם דחיפה מנפצת עצבים.

7. להזיז את הגוף הזה

אולי העמדה בה אתה יושב רגועה מעט מדי. מקם את הכיסא שלך מחדש. אתה יכול לשנות אותו, לשבת בו לאחור, לשלב את הרגליים במושב, או פשוט להסיר אותו ולעמוד בזמן שאתה עובד.

8. משמן אותו

שמור קרם או שמן אתרי על שולחן העבודה שלך. וודאו שיש לו ניחוח חזק ובהיר כמו הדרים, מנטה או יסמין. משפשפים אותו על הידיים והמקדשים. אם הוא חזק באמת, שים מעט על שפתך העליונה כדי להעיר את חושיך ולמנוע ממנו להפריע לשכניך. הישאר הרחק מלבנדר; ידוע שזה גורם לך לישון.

9. לִרְקוֹד! לִרְקוֹד! לִרְקוֹד!

הרכיבו את האוזניות, הכו את מנגינות הריקוד האהובות עליכם ורקדו חזק במשך חמש עד עשר דקות. בטוח שאנשים מסוימים עשויים לצחוק עליך, אבל המבוכה גם תעזור לך להתעורר.

10. לגרום להם לצחוק!

תפוס עמית לעבודה וסחר בדיחות במשך חמש דקות. הצחוק משחרר אנדורפינים ויגרום לגופכם לנוע. אם אינך מכיר בדיחות, צפה בכמה סרטונים מצחיקים בכדי להניע דברים.

אחד עשר. צאו לקניות מקוונות

העומס לקנות משהו חדש תמיד טוב להטבה. הכינו יום הולדת מוקדם או רשימת חג המולד, או יותר מכך, קנו מישהו שאתם אוהבים מתנה. לחשוב לעשות משהו נחמד עבור מישהו אחר בטוח יביא את הדם שלך לזרום.

12. תתקשר לאמא שלך

זה נשמע מוזר, אבל שיחה עם אמא שלך בטח תעיר אותך. יתכן וזה הקשר הרגשי העמוק לאישה שהעירה אותך במשך שנים. ללא קשר למערכת היחסים הנוכחית שלך, הלחץ או הקסם של להתקשר אליה יביאו אותך לדרך. חוץ מזה היא בטח חושבת שבכל מקרה אתה לא מתקשר אליה מספיק, כך שזה לא יכול להזיק.

אם טיפים אלה אינם מבצעים את העבודה, אולי לא חסר לך שינה אלא רק יותר אנרגיה ליום שלך. במקרה זה, הנה 10 דרכים להעצים את האנרגיה שלך בעבודה.

אוהב את הפוסט הזה? אם כן, הירשם כאן ולעולם לא תחמיץ את מחשבותיו וההומור של קווין.