עיקרי איזון בין עבודה לחיים 10 דרכים להתגבר על הפחדים שלך כדי שתוכל לחיות את חלומותיך

10 דרכים להתגבר על הפחדים שלך כדי שתוכל לחיות את חלומותיך

כפסיכותרפיסט ו מאמן כוח נפשי , יש לי הזכות להקשיב לאנשים לחלוק איתי את החלומות שלהם. יש לי גם את הכבוד לשמוע על הפחדים העמוקים ביותר שעומדים בין אנשים לחיי החלום שלהם.

בין אם החלום של מישהו הוא כתוב ספר , או לטייל בעולם, כמעט כולם חווים פחד. ואנשים רבים מאפשרים לאותם מחשבות מפחידות לדבר איתם מתוך קיום חלומם.

אני מבין את הפחדים האלה לחלוטין. בעבר עבדתי תמיד בעבודה מסורתית וגרתי בבית אמיתי.

אבל לפני ארבע שנים עזבתי את העבודה והתחלתי לחיות על סירת מפרש במקומות טרופיים. זו הייתה אחת ההחלטות הטובות ביותר שקיבלתי. אבל היה מפחיד לעשות שינוי כל כך גדול. כמו רוב האנשים האחרים, פחדתי שאשבר או שלא אהיה מרוצה מהשינויים.

אַחֵר פחדים נפוצים כוללים דברים כמו פחד מכישלון או פחד להיפגע. ולעתים קרובות למדי, זהו שילוב של כמה פחדים שמונעים מאנשים לצאת מחוץ לאזורי הנוחות שלהם ולמחוץ את מטרותיהם.

למרבה המזל, לא משנה כמה החלומות שלך גדולים ולא משנה כמה גדולים הפחדים שלך, הצעדים האלה יכולים לעזור לך ליצור את חיי החלומות שלך.

1. הכינו תוכנית

אל תעזוב את עבודתך יום או צא לכיוון הגבעות ללא תוכנית מתאימה. ללא תוכנית ברורה, ככל הנראה הפחדים שלך יהפכו לנבואה המגשימה את עצמה.

כתוב את התוכנית שלך אך הישאר גמיש. אפילו התוכניות הטובות ביותר צריכות להיות מתוקנות באופן קבוע.

2. צור ציר זמן

יש הבדל גדול בין לומר שאתה רוצה לטייל בעולם 'מתישהו' לבין לומר 'שנתיים מהיום, אני מתכוון שיהיה לי רכב ופנאי מרוחק שיאפשר לי לנסוע'.

מכיוון ש'מתישהו 'מעולם לא מופיע ביומן, לא סביר שתמשיך לעבר היעדים שלך עד שתיצור תאריך סיום. קבע ציר זמן ריאלי ליצירת החלום שלך ותתחיל לעבוד עכשיו.

3. קבע יעדים לטווח קצר

השלבים בציר הזמן שלך יכללו את היעדים לטווח הקצר שתצטרך להגיע כדי להפוך את החלום שלך למציאות.

התחל לנקוט בצעדי פעולה עכשיו, גם אם הפעולה כוללת רק מחקר. ייתכן שתחליט להקדיש 30 דקות מדי יום לחקר נושא או יומיים בחודש להשתתף בסדנאות דבר שיעזור לך להתקרב לחיי חלומותיך.

4. קח לפחות צעד אחד לקראת החלום שלך מדי יום

דאגו להקדיש לפחות מעט זמן בכל יום לעבודה על החלום שלכם. בין אם אתה מבצע תכנון אינטנסיבי או אפילו סתם מבצע מחקר קטן, זה הכרחי כדי לשמור על התמקדות בהפיכתו למציאות.

5. היו מוכנים למכשולים

באופן בלתי נמנע, יהיו מכשולים בדרך. אז תכנן את אלה שאתה יכול לחזות, והיה מוכן לעשות פיתרון בעיות כאשר מתעוררים מכשולים בלתי צפויים.

במקום לוותר כשאתה נתקל בבעיות, התגבר עליהם. המאמץ שהשקעת עכשיו יהפוך את ההגעה לחלומך ליותר מכך בסופו של דבר.

6. עקוב אחר התקדמותך

בדוק את התוכנית שלך, ומדוד את התקדמותך מעת לעת. ככל הנראה יהיה צורך בהתאמות בדרך.

כדי לשמור על מוטיבציה להמשיך, עליך לעקוב אחר ההתקדמות שלך. לראות כמה רחוק הגעת יעזור לך אם אתה מרגיש אי פעם מיואש.

מעקב אחר ההתקדמות שלך יכול להיות פשוט. לוח שנה נייר עם סימני ביקורת שמראים שהשקעתם 20 דקות בחקר נושא או אפליקציה שמתעדת כמה חובות ששילמתם יכולה לעזור לכם להישאר במוטיבציה.

7. דמיינו את ההצלחה שלכם

ההדמיה חזקה אך לא רק לדמיין את המטרה הסופית. לדמיין את עצמך נהנה מהחיים הטובים עשוי למעשה למחות את המוטיבציה שלך.

במקום זאת, דמיין את עצמך משקיע עבודה קשה שתידרש כדי לשנות את חייך. דמיין את עצמך עובר תקופות קשות ועושה כל מה שנדרש כדי ליצור את חיי חלומותיך. זה יעזור לך לשמור על השקפה מציאותית אך אופטימית המפתח להצלחה.

8. זכרו את היתרונות

אם אי פעם תתפתה להפסיק, הזכר לעצמך מדוע התחלת.

אתה יכול אפילו לכתוב רשימה של כל הסיבות שבגללן אתה צריך להמשיך כאשר הדברים מתקשים. ואז, בימים קשים, קרא את הרשימה. זה יעזור לאזן את הרגשות שלך עם ההיגיון, שהוא חיוני להתמיד.

9. ספר לאחרים על חלומך

לספר לאנשים על החלום שלך מגדיל גם את הסבירות שתממש אותו. יש אנשים שבוודאי יפקפקו בחלום שלך, אז תן לזה לתדלק את הנחישות שלך עוד יותר.

אבל יהיו גם אנשים שתומכים בחלום שלך, והם יכולים לעזור לך בדרך. אז אל תתביישו לספר למשפחה, לחברים ואפילו לעבודה לעבודה מה אתם מקווים להשיג. זה יכול לעזור לך להישאר באחריות.

10. קבל השראה מאחרים

קרא ספרים ומאמרים על אנשים שחיים את חלומותיהם. הצטרף לארגונים שמלאים באנשים דומים. התחבר לאנשים שעושים מה שאתה רוצה לעשות.

למי נשוי פיטר ברגמן

לא רק שאותם אנשים יכולים לעזור לך לכבוש את הספק העצמי שלך, אלא שאתה יכול גם ללמוד אסטרטגיות מעשיות לגבי האופן שבו הם הצליחו.

לך על זה

אתה יכול ליצור לעצמך כל סוג של חיים שאתה רוצה. ולמרות שזה עשוי להרגיש מפחיד לעשות שינויים גדולים, הפחד לא צריך לעצור אותך. התחל לנקוט צעדים כבר עכשיו כדי להפוך את החלום שלך למציאות.