ביטחון הוא לא משהו שכולם נולדים איתו. רובנו צריכים לעבוד בזה.
אחת הדרכים המהירות ביותר להעלות את הביטחון היא להתחיל בשינויים קטנים ולתרגל אותם מדי יום. משימות חיוניות אלה חשובות לכל אדם בכל גיל, בכל שלב בחיים המקצועיים או האישיים.
להלן 10 דרכים להפוך לאדם בטוח יותר, שיעזור לך להשיג את המטרות שלך.
1. לעשות חשבון נפש
כתוב או הקלד את כל מה שאתה טוב בו. הקפד לרשום כל פריט שאתה יכול לחשוב עליו, גם אם הוא לא חל על העבודה הנוכחית שלך. לדוגמא, תוכלו להכין את מרק העוף הטוב ביותר הידוע לאנושות. תרשום את זה.
האם אתה שומר על בית נקי? הכניסו אותו לרשימה. האם אתה מצוין בשינון כל שיר שאתה שומע ברדיו? כן, זה נכנס לרשימה. קרא את הרשימה שלך. לעולם אל תיקח את הכישורים שלך כמובנים מאליהם. התגאה במה שאתה עושה טוב, ואל תפחד לחלוק את הדברים עם אחרים.
הכינו את המרק, וקחו אותו לעבודה.
2. למד כיצד לקבל שבחים
ג'סי ולנס וג'אנה סמית' מאורסים
זה בסדר לקבל מחמאה. לא משנה כמה גדול או קטן המחמאה, תגיד תודה.
אל תצחצח שבחים. קבל את זה, בעלים עליו, והבין שאתה ראוי למחמאה. זה קשה, במיוחד אחרי שנים שלא קיבלתי. בעזרת תרגול, צרו הרגל חדש להכיר למרבה המזל, ובחינניות, את מעריציכם.
3. קרא. לקרוא. ואז לך לקרוא עוד קצת
שום דבר אינו מעורר אחרים או משרה ביטחון בעצמו יותר מאשר ידע. אינך צריך לדעת הכל על הכל, אך בעל בסיס רחב של מודעות לעולם הסובב אותך הוא דחיפה לערך העצמי שלך.
אם אתה מרגיש לא בטוח בעצמך בדיונים פוליטיים, צחצח את הדיונים האחרונים. לא בטוח מה זה ראשונה? קרא על הכדורגל. קרא על אמנות, אופנה, בידור, המזרח התיכון. חפש בבלוגים, מגזינים ועוד. למד על המגמות האחרונות במוזיקה. עיין בביקורות האחרונות על הסרט. התהליך המתמשך של למידה יהפוך אותך לאדם מעוגל ובטוח יותר.
4. נסה דברים חדשים
איך לנסות דברים חדשים בונה ביטחון? זה לא. ההחלטה לנסות את הדבר החדש ולבצע את זה. אתגר את עצמך לנסות משהו חדש לפחות פעם בחודש. בשבילכם בוני אמון קיצוניים, הכינו אותו פעם בשבוע.
נסה מסעדה חדשה. הירשם לחוג אומנות. קח כתיבה עצמאית. התנדב בבנק אוכל מקומי. זה באמת תרגיל משנה חיים. גם אם מאמץ מסוים לא יצליח, היה לך האומץ והביטחון לעשות זאת.
5. תהיו בריאים
בת כמה ליל רוב
לקיום אורח חיים בריא יש השפעה נצחית על הביטחון שלך. זה לא קשור לאיך שאתה נראה, אם כי כן, זה עוזר להערכה העצמית שלך. זה על להרגיש טוב, לעשות את הבחירות הנכונות ולהיות בטוח בחיים שלך.
שתו יותר מים. תפסיק לאכול ג'אנק פוד. התחל ללכת. הצטרף לחדר כושר. מלאו את המזווה והמקרר שלכם רק עם הפירות והירקות הבריאים האהובים עליכם. אתה לא צריך להיות גורו כושר כדי ליהנות מההשפעות המעודדות את הביטחון של אורח חיים בריא.
6. הקיפו את עצמכם בתמיכה
האם יש פראייר חיים בעולמכם? אתה יודע, אותו חבר או בן משפחה שלילי אחד שמפיל אותך רק על ידי היותו סביבו או אותה?
התרחקי מאדם כזה. הקף את עצמך באלה שגורמים לך להרגיש טוב עם עצמך. כן, זה קשה. זה יהיה הדבר הכי קשה ברשימה הזו להשיג.
לא מכיר אנשים שגורמים לך להרגיש טוב? מצא אותם. (ראה מס '4.) לא משנה כמה אמונה יש לך בעצמך, החבר שהוא לא באמת חבר שלך יהרוס את הביטחון הזה. עבור מאותו פרק בחיים שלך, ועשה לעצמך עתיד חדש ובטוח.
7. ריקוד
ברצינות, רק לרקוד, גם אם אינך יודע כיצד. הגבירו את המוזיקה ושחררו אותה. בסלון שלך או בחדר השינה שלך, אפילו באמצע חנות המכולת.
אתה יכול לקחת את זה באופן מילולי או ציורי. המטרה היא להיות עצמך. תמיד. אל תפחד לתת לאישיות שלך לזרוח. היה בטוח במי שאתה, ותן לעולם שמסביב לראות את אותו אדם.
8. ג'אז את ארון הבגדים שלך
יש לכם ארון מלא בחולצות טריקו וג'ינס? האם הכל בארון שלך זהה לצבע שחור?
כמה שווה ברברה עדן
נסה כמה פריטי לבוש חדשים שיתאימו למה שכבר יש לך. עבור אלה עם תקציב, זה לוקח רק כמה פריטים טובים ואיכותיים.
מעיל ספורט חדש, חלק עליון בצבעים עזים שנראה לך טוב, אפילו עניבה חדשה או שרשרת הצהרה ישנו את הדרך בה אתה רואה את עצמך.
אם אינך בטוח מה נראה לך טוב, בקש מחבר או מחבר לעבודה שיעזור לך. אין בושה בלהיות אופנה אחורה. שינויים פשוטים במראה החיצוני שלך לא רק גורמים לך להרגיש טוב יותר עם עצמך, אלא הם גם משנים את הדרך בה אחרים תופסים אותך.
9. בקש עבודה נוספת
מה?? כן, בקש עבודה נוספת. זה יאתגר אתכם לעשות את המיטב. השלמת עבודה זו תבנה את ביטחונכם ביכולותיכם. המפקחים שלך יבחינו ביוזמה שלך ויתגמלו אותה.
זה גם יבנה את האומץ שלך. לעיתים קרובות, עבודה נוספת חושפת אותך בפני אנשים בחברה שלך שטרם עבדת איתם.
זכור, כשאתה משבח, קבל זאת בחן.
10. מעריכים אחרים
ככל שהביטחון שלך גדל, עזור לאחרים להעלות את ההערכה העצמית שלהם. עזרה לאחרים להרגיש נהדר תשפיע על אותה השפעה.
אם עמית לעבודה פונה לפרויקט נהדר, אמור לו או לה והתכוון אליו. יש לך חבר שתמיד עושה לך דברים חביבים? תודה לאדם.
המשפחה שלך תמיד שם בשבילך? ספר להם עד כמה אתה מעריך את תמיכתם והחזיר את התמיכה הזו.
היו אמיתיים, היו כנים, ואנשים יהיו תכיר בכנות שלך .
