רוצים לקבל את יום העבודה הטוב ביותר אי פעם? יום אחרי יום? זה לא קשה כמו שאתה חושב.
10 השינויים האלה בהתנהגות היומיומית שלך יבטיחו לך כמעט יום שהוא לא מהנה אלא מאפשר לך לעשות יותר ממה שחשבת אי פעם.
1. התחל עם 15 דקות של קלט חיובי.
ג'וני מתיס שווי נטו 2016
קל יותר להשיג ולשמור על גישה חיובית אם יש לך 'ספרייה' של מחשבות חיוביות בראש שלך, כך שתוכל להיעזר בהם אם היום לא ילך בדיוק כמו שאתה מעדיף. התחל כל יום בקריאה (או האזנה) לספר השראה בכדי להבטיח שיש לך ממש משאב כזה בהישג יד.
2. קשר את עבודתך למטרות חייך.
זכור תמיד שיש סיבה עמוקה יותר מדוע אתה הולך לעבודה ומדוע בחרת בתפקיד הנוכחי שלך. אולי זה לתמוך במשפחה שלך, לשנות את העולם בצורה כלשהי, לעזור ללקוחות שלך, לחולל שינוי: לא משנה מה המוטיבציה העמוקה יותר, הזכר לעצמך שיום העבודה הזה - היום - הוא ההזדמנות להשיג חלק מזה עמוק יותר ויותר מטרה חשובה יותר.
3. השתמש בחוכמה שלך בנסיעה.
רוב האנשים מבזבזים את זמן הנסיעה שלהם בהאזנה לחדשות או (גרוע מכך, במיוחד אם הם נוהגים) בשיחות, הודעות טקסט או מענה לדוא'ל. לאמיתו של דבר, זמן הנסיעה שלך הוא הזמן המושלם להכניס את עצמך לשאיבה לקראת היום, ואין דרך טובה יותר לעשות זאת מאשר להאזין למוזיקה שבאמת מעוררת אותך ומביאה אותך למצב הרוח הנכון. אל תסמכו על תקליטן: הכינו מיקסים בעצמכם!
4. הדביקו חיוך על הפנים.
סביר להניח שאם עקבת אחר שלושת הצעדים הראשונים, אתה כבר תחייך. אם לא, הדביקו חיוך על הפנים בכל מקרה.
ג'קי מגיל נשות כדורסל
לא משנה אם זה מרגיש מזויף: מחקרים הראו זאת אפילו החיוכים המאולצים ביותר באמת מפחיתים את הלחץ ועושים אותך מאושר יותר . האם זה אומר שאתה צריך לחייך כמו הג'וקר שבארצות הברית באטמן קומיקס? ובכן, כן, אם זה הכי טוב שאתה יכול לעשות. אבל משהו קצת יותר רגוע יכול להיות פחות מדאיג את העובדים.
5. הביעו מצב רוח חיובי.
כאשר רוב האנשים נשאלים ברכות חברתיות - שאלות כגון 'מה שלומך?' או 'מה קורה?' - הם אומרים בדרך כלל משהו ניטרלי ('אני בסדר') או שלילי, כמו 'Hangin' שם. ' סוג כזה של שיחות מתכנת את המוח שלך לכישלון.
במקום זאת, אם מישהו מברר, אמור משהו חיובי ונלהב, כמו: 'פנטסטי!' או 'יש לי יום נפלא!' נכון שיש כמה אנשים שזה מעצבן - אבל אלה אנשים שאתה צריך להימנע ממילא. (ראה מס '7 להלן.)
6. עשו תחילה את מה שחשוב.
כולם מתלוננים על שיש להם יותר מדי מה לעשות, אך מעטים האנשים שעושים דבר בעניין. כפי שהסברתי ב'הסוד המפתיע של ניהול זמן ', 20% מהפעילויות שלך הולכות לייצר 80% מהתוצאות שלך. אז תעשו את זה 20% קודם, לפני שתגיעו ל 80% מהפעילויות שלכם שזה בזבוז בעיקר. תוכלו לעשות יותר, ותשיגו תוצאות טובות יותר.
7. הימנע מאנשים שליליים.
אם עקבת אחר שלבים 1 עד 6, סביר להניח שתגלה שהאנשים השליליים ביותר במסלולך ימנעו ממך, ואילו האנשים החיוביים ירצו לבלות איתך ולעזור לך. למרות שזה נכון אי אפשר להימנע את כל את דבי דאונרס, אתה בהחלט יכול למצוא משהו אחר לעשות כאשר הם מתחילים לרטוט על דברים שהם לא יכולים או לא יכולים לשנות.
8. אל תעבדו שעות ארוכות.
שעות ארוכות הן פשוט רעיון רע. ראשית, כפי שציינתי בעבר: שעות ארוכות, לאחר פרץ קצר של פרודוקטיביות, בעצם גורמות לך פָּחוּת פּרוּדוּקטִיבִי. אבל בכנות, אם עקבת אחר שלבים 1 עד 7, תספיק לעשות כל כך הרבה שאתה לא צריך לעבוד בשעות הארוכות האלה.
9. הרגע והירגע.
לאחר שסיימתם את יום העבודה, מלאו את שארית שעותיכם בפעילויות שאינן קשורות לעבודה שמביאות לכם שמחה ועוזרות לכם להירגע. האנלוגיה של 'להטעין את הסוללות' תקפה. אי הקפדה על זמן להירגע ולהפסיק לחשוב על עבודה מבטיחה שתתחיל למחרת ב'הנגאובר 'של טינה שתוציא את השמחה ממה שיכול וצריך להיות חווית עבודה חיובית. ריכוז יתר.
10. סיים את היום שלך עם 15 דקות תודה.
כפי שציינתי ב'סוד ההצלחה האמיתי ', הפעלת 'שריר הכרת התודה' שלך היא הדרך הטובה ביותר לוודא שאתה חווה יותר הצלחה. לפני שאתה הולך לישון, הוצא לוח (נייר או חשמלי) ותעד את כל מה שקרה במהלך היום שאתה אסיר תודה עליו (או יכול להיות).
אתה תישן טוב יותר ותהיה מוכן למחר - שכנראה יהיה נהדר אפילו יותר מהיום.
אבל מה עם ...
בת כמה שאנל אימאן
עכשיו, אני יודע שחלק מזה יכול להישמע כמו מתיחה. זה עלול לקחת קפיצת אמונה כדי לנסות גישה זו. אבל לפני שאתה דוחף לאחור יותר מדי, תן לי לענות על כמה מהשאלות שאני שומע לפעמים.
- מה אם קורה משהו נורא באמת במהלך היום? אתה תהיה מוכן הרבה יותר להתמודד עם אתגרים מאשר אם היית כבר באמצע הדרך לאומלל - כך עוברים רוב האנשים את יום העבודה שלהם.
- מה אם אני פשוט יש להתמודד עם אדם שלילי? כוון את השליליות. למד למשוך את כתפיו. אם השליליות הופכת לנטל רב מדי, התחל להשתמש באנרגיה הנוספת שאתה מייצר כדי לארגן מחדש את הצוות שלך או (אם האדם נמצא מחוץ לחברה שלך) מצא שותף אחר.
- מה אם אני מדוכא מכדי לעשות כל זה? אם זה המצב, יתכן שתזדקק לעזרה מקצועית. אף אחד מהטריקים האלה לא דורש יותר זמן ומאמץ מאשר לאמלל את עצמך.
- האם הטריקים האלה באמת עובדים? כן.
אם אתה אוהב את הפוסט הזה, הירשם ל- עלון מקור מכירות בחינם .
