לקרוא אתר זה לעיתים קרובות? אתה כנראה משיג יתר, בדיוק כמוני ואלפי יזמים אחרים שם בחוץ. זה לא דבר רע. השאיפה לעשות עבודה טובה יותר, להשיג יותר, להיות בריאים יותר ולהיות אדם טוב יותר היא זו שגורמת לך ולעסק שלך להצליח.
אבל ניסיון קשה מדי כל הזמן, במיוחד אם אתה עושה את זה בתחומים רבים בחיים שלך בבת אחת, יכול להוביל להתרסקות גדולה מאוד. זה מה שקרה לטוד פאטקין שהצטרף לעסק של חלקי חילוף לרכב המשפחתי בגיל 22, ממש מחוץ למכללה, והתרגל לעבוד שבועות של 80 שעות כשהחברה התקשתה לשרוד. באמצע שנות ה -30 לחייו החברה הצליחה אך שעות העבודה הארוכות הפכו להרגל.
חלקים אחרים בחייו סבלו. במהלך שיחת מוטיבציה הוא קפץ משולחן, דבר שעשה פעמים רבות בעבר. אולם הפעם רגליו פגעו ברצפת בטון ששברה כמה עצמות ומנעה ממנו ללכת לחדר הכושר, מעלית מצב רוח עבורו. ואז הוא ואשתו איבדו הריון. 'זה באמת השפיע עלי,' הוא אומר. 'נפלתי עמוק יותר ויותר לתוך החור.'
כמה גבוה יולנדי פישר
באחיזת הדיכאון הוא מצא עצמו לא מסוגל לתפקד. הוא ואביו היו נוסעים לעבודה מדי יום, ופטקין היה נכנס למשרדו וסוגר את הדלת. 'אנשים אולי חשבו שאני עובד,' הוא אומר. במקום זאת, לעתים קרובות היה מונח בראשו על השולחן. רגע האמת הגיע כאשר הוא ואביו יצאו לארוחת צהריים ומלצרית הציעה את הבחירה בסלט תפוחי אדמה או בסלט כרוב. זו נראתה החלטה בלתי אפשרית. 'לכל דבר ועניין, המוח שלי היה קצר,' הוא נזכר.
חוויה זו הייתה כואבת להחריד, אך גם ברת מזל, אומר פטקין כעת, משום שהיא אילצה אותו להעריך מחדש את מה שעשה. בעזרת תרופות שיעזרו להרים את השחור, הוא התחיל להבין מה באמת משמח אותו, מסע שהוא מתאר בספרו. למצוא אושר . הצעד הראשון ההכרחי הוא לצמצם את המאמצים והפעילויות ולבחון מה באמת מספק.
ייתכן שתרצה לעשות את אותו הדבר אם אחד מהדברים הבאים נשמע מוכר:
1. מערכות היחסים שלך גוררות אותך למטה.
'תוותר על מערכות היחסים שלא עובדות בשבילך,' מייעץ פטקין. ״אולי הם עבדו אצלך בעבר, כשהיית בקולג׳. אבל עכשיו זה 20 שנה אחר כך. ' שאל את עצמך אם אתה נהנה להיות עם האדם הזה, או שהסיכוי לזמן משותף ממלא אותך בחרדה.
זכור כי החברה שאתה שומר עלולה להשפיע על כל תחזיתך, מוסיף פטקין. 'מדעני מוטיבציה למדו שההשקפה שלך מבחינת תחושות או אושר שליליות תהיה הממוצע של חמשת האנשים שאיתם אתה מבלה הכי הרבה זמן.'
2. אתה תמיד זה שיעלה מדרגה.
אם משימה מעצבנת צריכה לעשות ואף אחד אחר לא רוצה, האם אתה תמיד מוצא את עצמך מרים את היד? קיצץ, לפחות בחלק מהזמן, מייעץ פטקין. 'יהיו מקרים שאתה אומר, 'עשיתי את זה חמש פעמים ברציפות ואני לא מבין למה אתה לא יכול לעשות את זה'', הוא אומר. 'אתה צריך להיות כנה.'
3. אתה ממשיך לעבוד שעות מגוחכות.
זה דבר אחד לשרוף את שמן חצות למשך שבוע-שבועיים כדי לסיים פרויקט גדול או לסגור עסקה חשובה. אבל אם ימי עבודה ארוכים מדי הפכו לנורמה שלך, עליך לעשות שינוי.
'עבודה היא מרתון, לא ספרינט - אתה הולך לעשות את זה למשך שארית חייך,' אומר פטקין. 'אם אתה תמיד עובד 70 שעות בשבוע, מה זה עושה לבריאותך ולזוגיות שלך?' הוא מודה שלקחת חופש היה לו קל יותר בחברתו, כאשר בני המשפחה זמינים לכסות זה את זה. ללא גיבוי זה, זה יכול להיות קשה להאציל. אבל זה לא אופציונלי.
'אתה צריך למצוא מישהו ולשים את האמון שלך באותו אדם שיהיה מס '2 טוב, כדי שתוכל לקחת חופשה או חופש לאירוע חיים', אומר פטקין. אם לא, העסק שלך עלול ליפול בתלם. 'רוב האנשים נהיים דמיוניים ויצירתיים כאשר הם לא עוברים מיליוני מיילים לשעה.'
4. המיטב שלך לעולם אינו טוב מספיק.
פרפקציוניזם הוא סכנה חמורה, מזהיר פטקין. 'היה לי עובד שאמר לי שהוא היה אבא רע כי הוא התגעגע למשחק הכדורסל של בנו. שאלתי אותו בכמה הוא היה. התברר שהוא היה בעשרה מתוך 12 המשחקים באותה עונה. אמרתי לו שהוא עושה הרבה יותר טוב מרוב האבות שם. '
למרות שזה הטבע האנושי, זה רעיון רע מאוד לעשות את רוב הדברים נכון ולהתמקד יתר על המידה כמה שאתה טועה, הוא מוסיף. 'אתה צריך להתחיל להחמיא לעצמך ולהרגיש טוב עם כל הדברים שאתה עושה.'
5. אתה תמיד משווה את עצמך לאחרים.
זה יכול להיות מישהו אחר במשרד שלך שנראה שיש לו את המשפחה המושלמת, או חברה מתחרה שנראה שיש לה את המוצר המושלם. כך או כך, אומר פטקין, להקדיש זמן רב מדי לדאוג למה שאחרים עושים יעכב אותך. 'חשוב שמי שמנהל עסק יגיד לעצמך, 'אם אני אעשה את העבודה שלי נכון, יהיה לי יותר טוב בטווח הארוך'.'
חוץ מזה, אתה אף פעם לא יודע מה אמיתי ומה התפיסה. 'הלכתי פעם לכנס והיה בחור עם עסק חדש לחלקי רכב ואף אחד לא האמין כמה מהר הוא צומח', נזכר פטקין. 'שנתיים לאחר מכן, הוא ברח מהארץ בגלל שהוא מואשם. יש הרבה מידע מוטעה שם. '
6. אתה כל הזמן מנסה לרצות את בן או בת הזוג שלך.
אם אתה תמיד עושה כל מה שבן הזוג שלך רוצה, אם אתה תמיד זה שיגיד 'אני אוהב אותך' ואתה לא מרגיש שתקבל מספיק תמיכה רגשית בתמורה, אז משהו יוצא מאיזון ושצריך לטפל בזה, פטקין אומר. הוא מאמין בייעוץ זוגי, שלדבריו יכול לפעמים להציל יחסים בעייתיים.
כמה גבוה ביאנקה דל ריו
יחד עם זאת, הוא מודה, כי לרוב היזמים יש בעיה הפוכה. 'באופן כללי, אני חושב שאנחנו צריכים להתמקד יותר בבני הזוג שלנו,' הוא אומר. פירוש הדבר אולי להפתיע אותו או אותה עם פרחים כאשר זה לא חג האהבה, או לקחת כמה שעות חופש מהעבודה רק כדי להיות ביחד. תשומת לב לדברים אלה תעזור לשמר את השותפות שלך כאשר לא ניתן להימנע מזמני עבודה. 'זה כמו לבצע הפקדות בחשבון בנק,' הוא אומר.
7. אתה תמיד שם את צרכיהם של אחרים לפני שלך.
אם זה מתאר אותך, היזהר, מזהיר פטקין. 'יש הרבה אנשים בחיים שלנו שתלויים בנו ורוצים את העזרה שלנו, את הזמן שלנו ואת העצות שלנו', הוא אומר. 'אם אכפת לך מהאנשים האלה, אתה רוצה להיות מפרגן.'
זה בסדר, אבל רק עד לנקודה - לפעמים אתה צריך לשים את הצרכים שלך במקום הראשון כדי להיות מאושר. 'תברר מה חשוב לך ומה מגשים אותך, ותעדף את הדברים לפחות בחלק מהזמן,' מייעץ פטקין.
8. אתה אובססיבי להצלחת ילדיך.
זה דבר מסובך, כי מידה מסוימת של דאגה פירושה רק שאתה הורה אכפתי. זה הופך לבעיה כשאתה מתחיל לחיות בשילוב דרך ההישגים והכישלונות של ילדך. בשלב מסוים, נזכר פטקין, בנו היה כוכב בקבוצת הכדורסל של בית הספר שלו. 'אם הוא קלע 20 נקודות במשחק, הרגשתי כמו גיבור. אם הוא קלע 2 נקודות, הרגשתי ממש רע '.
לא רק שזה היה ניקוז לרווחתו הרגשית של פטקין, זה גם לא היה כל כך נהדר עבור בנו. 'זה באמת יכול לבלגן את הילדים שלך אם הם מרגישים שהאהבה שלך מותנית ביכולתם לצבור 20 נקודות.'
אם כבר מדברים על ילדים, פטקין אומר לשכוח את כל המושג 'זמן איכות'. זה אולי יעבוד כשהם קטנים, אבל אם אתה חוזר מהעבודה עם שעה אחת בלבד שאתה מתכנן להקדיש לילדים הגדולים שלך, הם עשויים לגלגל עיניים ולחזור לסמס לחברים שלהם. אך הוא מצא עם בנו שאם הוא פשוט מסתובב ולהעמיד את עצמו לרשותו, בסופו של דבר בנו יתחיל לתקשר איתו. 'זה היה בזמן שלו,' הוא אומר. 'אם יש לך בני נוער, אתה צריך להיות בבית לעתים קרובות יותר, גם אם אתה רק עובד ליד שולחן המטבח.'
9. נרשמת לחברות יקרה בחדר כושר שאינך משתמש בה לעולם.
אם ביליתם את השנים האחרונות כתפוח אדמה בספה, אל תצפו מעצמכם פתאום להתחיל להתאמן שלוש פעמים בשבוע. למעשה, תעשיית מכוני הכושר תלוי על דינמיקה זו - אם כל חבר משלם בכל מכון כושר היה מופיע באופן קבוע, רובם היו צפופים מאוד.
אז, מייעץ פטקין, בטל את החברות בחדר הכושר. התחל עם טיול סביב הבלוק במקום, וברגע שאתה נוהג, אולי הרחיב אותו לשני רחובות. 'פשוט עשה כל מה שאתה מסוגל להיצמד אליו,' הוא אומר.
בן כמה ברנדי מקסיאל
10. יש לך מספר רב של יעדים.
אין שום דבר רע במטרות, אך יש אנשים שמפריזים בכך, אומר פטקין. 'הם צריכים להיות 10 אחוזי שומן בגוף, והכסף הרב הזה בבנק, וכל שבת הם צריכים לעשות את הפעילות הזו.'
אם זה מתאר אותך, הוא אומר, הגיע הזמן לעשות קצת גיזום. 'צריך להיות לך שתי מטרות עסקיות, יעדים בריאותיים אחד או שניים, מטרות יחסים אחד או שניים, ואולי יעד אחד או שניים הקשורים לרוחניות, שעשויים להיות פשוטים כמו לטייל ביער.'
המסר העיקרי הוא זה: אם אתה רוצה להיות מאושר, צור איזון כלשהו בכל חלקי חייך. אחרי הכל, אתה נמצא בו לאורך זמן.
אוהב את הפוסט הזה? הירשם פה לדוא'ל השבועי של מינדה ולעולם לא תחמיץ את הטורים שלה. בפעם הבאה: כיצד לגרום למוח הטכנולוגי הטוב ביותר לעבוד עבורך.
