נרקיסיסטים, סוציופתים , 'נמלי שלילי' ואנשים רעילים אחרים מוצצים אט אט את החיים מאחרים, אם כי הם לא תמיד עושים זאת במודע או בשום כוונה רעה. לאחר מכן, להישאר שמחים ולהגיע ליעדים שלך פירושו לעתים קרובות לשים סוף לדרכים העדינות שהם סוגרים אותך. טקטיקות מניפולציה פופולריות שאנשים רעילים משתמשים בהן כוללות:
1. תאורת גז - האדם הרעיל משתמש בביטויים כמו 'אתה רגיש מדי' או 'זה לא קרה ככה' כדי לגרום לך לפקפק בעצמך ולהטיל ספק במה שמגיע לך.
2. פירוט - האדם הרעיל נותן תגובות ענקיות להיראות חכמות יותר או מיומנות יותר ממך, אך מה שהם אומרים עלול לחסר רלוונטיות או להקפיץ סביב נקודה לנקודה.
בת כמה ליז קלמן
3. מסרים טונליים - מה שהאדם הרעיל אומר מקובל לחלוטין מבחינת מילים או ניסוחים, אבל איך שהם אומרים את המילים והביטויים האלה מתקשר למשהו פוגע.
4. חסרון - בכל פעם שאתה מנסה להיות חיובי או לדבר על הטוב שקורה לך, האדם הרעיל יורד גשם על המצעד שלך, ומצביע על שיקולי 'כן, אבל' או מגיב עם 'האם אתה בטוח ...'
בת כמה איילה וודרופ
5. שיימינג זהות - האדם הרעיל כל הזמן מעלה משהו שלילי לומר על מה שאתה אוהב או עושה כדי שבסופו של דבר אתה מרגיש בושה ממה שעושה אותך.
6. הכללה - במקום לקחת זמן לקבל עובדות ולהכיר בכל הדקויות שיכולות להפוך את הוויכוח למורכב יותר, אנשים רעילים משמיעים הצהרות גורפות שמתנגדות לרציונליזציה, בדרך כלל באופן מאשים או שיפוטי. הם מתייחסים ל'לעולם 'ו'תמיד' כאל כמה מהמילים האהובות עליהם.
7. 180 סטיה - במקום לקחת אחריות או להתמודד עם שיחות קשות, אדם רעיל מנסה להפנות את המוקד למה שעשית, או שהם מנסים לגרום לך להתמקד בנושא 'אמיתי' אחר.
8. העברת מטרות - אדם רעיל כל הזמן דורש ממך לעמוד בציפיות חדשות, לעיתים קרובות לא צפויות ולא קשורות, כך שלעולם לא תדע אם התקדמת או שאתה מספיק טוב.
9. לדחוף ולמשוך - האדם הרעיל דוחף את הגבולות שהצבת, רק כדי לראות מה תהיה תגובתך. ואז הם גורמים לך לסלוח להם במתנות, הבטחות או שיחות מתוקות אחרות. ברגע שהם משכו אותך אליהם בחזרה, הם דוחפים שוב כדי להרחיב את הגבול החדש עוד יותר, לאט לאט מורידים את הכבוד העצמי והשליטה שלך.
10. שסתום לחץ - האדם הרעיל מציע לטפל במשימות או בעבודות מסוימות עבורך כדי 'להפיג את הלחץ שלך'. ואז הם שומרים ממך מידע על המשימות או העבודות האלה, כך שאינך מסוגל יותר לגשת אליהם באופן עצמאי, או שהם מקפצים על יכולתך ואומרים שאתה 'זקוק' להם לבצע את העבודה בשבילך.
אם מישהו מזהם את חייך בהתנהגויות מסוג זה, אל תעמוד בהתעללות - הלחץ ממש יכול לפגוע במוחך ובבריאותך. שימוש בהצהרות 'אני מרגיש', לחיצה על עובדות, תגמול לעצמך, אמירת 'לא', המשך בתוצאות המוזהרות, התמקדות בפתרונות ופשוט ללכת משם - כל אלה דרכים תקפות להראות לאדם רעיל שאתה מתכוון לעסקים.
אן קארי ובריאן רוס
